Temat: 10 kg w 90dni czyli Cudoooowne ciało do Wigilii

> > a JAKI WY MACIE PLANOWANY>
> JADŁOSPIS??????????????????????????????????????????  >Śniadanie
> - 3 kanapki (3 chlebki wasa, twarożek, po
> plasterku wędliny, warzywa)Kawa z mlekiemII
> śniadanie - jogurt naturalny z owocamizielona
> herbataObiad - duszona pierś z kurczaka w
> przyprawachwarzywa na patelnięsałatkaPodwieczorek
> - kisiel Kolacja - jajecznica z 2 jajekDo tego 1,5
> l wody.Ciekawe czy mi się uda dokładnie tak
> zjeść. 

a jak ci się udało schudnąć już ponad 20 kg tak jak widać na pasku/?????????/

Mój jadłospis na jutro:

śniadanie: jajecznica z 2óch jajek 2śniadanie: jogurt obiad: kotlet schabowy bez panierki, surówka, bez ziemniaków! podwieczorek: jabłko kolacja: 3 kromki chlebka wasa z wędliną, serkiem, ogórkiem

mój ruch: ćwiczenia w domu (ok 40 minut), jazda na rowerze, długi spacer