Temat: 10 kg w 90dni czyli Cudoooowne ciało do Wigilii

Kobietki...ponieważ do Wigilii od jutro równo 90dni, a nie mamy wymówek po drodze i najbliższe ciasto (z musu) najbliżej w świeta więc postanowilam zaproponowac akcję: 10 kg w 90dni czyli bezpiecznie, zdrowo i bez efektu jojo. 
Plan jest taki:

*5 posiłków dziennie
*śniadanie max do godziny od przebudzenia (najlepiej weglowodanowe)
*kolacja lekka min 3 godziny przed snem
*codziennie 30min aerobów ( rower, bieganie, skakanka, taniec,...)
*ćwiczenia wzmacniające (dowolne)
*zastepowanie slodyczy rodzynkami, suszona zurawina, orzechami, migdalami itp.

Kto w to wchodzi??


Hej dziewczyny,

Bezimienna  ile czasu ci zajęło schudnięcie 24 kg?? na jakiej diecie??

Pasek wagi
> Hej dziewczyny, Bezimienna  ile czasu ci zajęło
> schudnięcie 24 kg?? na jakiej diecie??

29 października minie rok. Ja po prostu zaczęłam się zdrowo odżywiać i wprowadziłam więcej ruchu.

Ok..:) Rok to długo hehe..:) Mam nadzieję że wytrwam..:) Jak narazie zmieniłam nastawienie i lepiej się czuję..:) Uzbrajam się w cierpliwość i znajduję swój sposób żywienia..:)

Pasek wagi
Racjonalne odżywianie i ruch to najmądrzejszy sposób na chudnięcie ;) bez jo jo bez uszczerbku na zdrowiu ;)) ja zaraz z psem na spacer, potem skakanka potem na obiad ryż zapiekany z jabłkiem, a potem chyba pójdę pobiegać ;))
Pasek wagi

hahah no gdybym miala tak czas biegać i skakać na skakance to napewno bym to ciagle robiła bo lubię..:)

Ale cały dzień pracuję i zostaje mi tylko siłownia po pracy.

Pasek wagi
dobra i siłownia ;)) ja czasu teraz mam duuuuuuużo, więc korzystam ;))
Pasek wagi
> Racjonalne odżywianie i ruch
> to najmądrzejszy sposób na chudnięcie ;) bez jo jo
> bez uszczerbku na zdrowiu ;)) ja zaraz z psem na
> spacer, potem skakanka potem na obiad ryż
> zapiekany z jabłkiem, a potem chyba pójdę pobiegać
> ;))

No ja niestety miałam jojo 4 kg, ale z mojej winy - wiadomo. W sierpniu byłam chora na anginę, nie mogłam jeść i jadłam maaalutko. Potem jak mi już przeszło to `uzupełniałam braki`. Od tamtej pory waga albo stała albo rosła. ; /

Hej dziewczynki, Jak tam kolejny dzień zmagań?? Jak idzie? Zadowolone??

Ja mam sredni humor bo waga znó stoi mam dość ale naprawde się staram..

Pasek wagi
No u mnie pod względem jedzenia dzisiaj nie za dobrze, ale za to ze względu wagi bardzo dobrze. Mimo @, waga mi spadła!. o . O ; ) Cieszę się. ; )
a mi waga spada baaaaardzo opornie... ;/
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.