24 września 2011, 20:02
Kobietki...ponieważ do Wigilii od jutro równo 90dni, a nie mamy wymówek po drodze i najbliższe ciasto (z musu) najbliżej w świeta więc postanowilam zaproponowac akcję: 10 kg w 90dni czyli bezpiecznie, zdrowo i bez efektu jojo.
*5 posiłków dziennie
*śniadanie max do godziny od przebudzenia (najlepiej weglowodanowe)
*kolacja lekka min 3 godziny przed snem
*codziennie 30min aerobów ( rower, bieganie, skakanka, taniec,...)
*ćwiczenia wzmacniające (dowolne)
*zastepowanie slodyczy rodzynkami, suszona zurawina, orzechami, migdalami itp.
Kto w to wchodzi??
Edytowany przez Grooo 24 września 2011, 22:23
- Dołączył: 2006-02-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 282
18 października 2011, 10:26
Hej dziewczyny,
Bezimienna ile czasu ci zajęło schudnięcie 24 kg?? na jakiej diecie??
18 października 2011, 15:40
> Hej dziewczyny, Bezimienna ile czasu ci zajęło
> schudnięcie 24 kg?? na jakiej diecie??
29 października minie rok. Ja po prostu zaczęłam się zdrowo odżywiać i wprowadziłam więcej ruchu.
- Dołączył: 2006-02-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 282
19 października 2011, 10:41
Ok..:) Rok to długo hehe..:) Mam nadzieję że wytrwam..:) Jak narazie zmieniłam nastawienie i lepiej się czuję..:) Uzbrajam się w cierpliwość i znajduję swój sposób żywienia..:)
- Dołączył: 2011-08-19
- Miasto: Oslo
- Liczba postów: 1438
19 października 2011, 12:30
Racjonalne odżywianie i ruch to najmądrzejszy sposób na chudnięcie ;) bez jo jo bez uszczerbku na zdrowiu ;)) ja zaraz z psem na spacer, potem skakanka potem na obiad ryż zapiekany z jabłkiem, a potem chyba pójdę pobiegać ;))
- Dołączył: 2006-02-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 282
19 października 2011, 12:34
hahah no gdybym miala tak czas biegać i skakać na skakance to napewno bym to ciagle robiła bo lubię..:)
Ale cały dzień pracuję i zostaje mi tylko siłownia po pracy.
- Dołączył: 2011-08-19
- Miasto: Oslo
- Liczba postów: 1438
19 października 2011, 14:23
dobra i siłownia ;)) ja czasu teraz mam duuuuuuużo, więc korzystam ;))
19 października 2011, 16:48
> Racjonalne odżywianie i ruch
> to najmądrzejszy sposób na chudnięcie ;) bez jo jo
> bez uszczerbku na zdrowiu ;)) ja zaraz z psem na
> spacer, potem skakanka potem na obiad ryż
> zapiekany z jabłkiem, a potem chyba pójdę pobiegać
> ;))
No ja niestety miałam jojo 4 kg, ale z mojej winy - wiadomo. W sierpniu byłam chora na anginę, nie mogłam jeść i jadłam maaalutko. Potem jak mi już przeszło to `uzupełniałam braki`. Od tamtej pory waga albo stała albo rosła. ; /
- Dołączył: 2006-02-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 282
21 października 2011, 10:16
Hej dziewczynki, Jak tam kolejny dzień zmagań?? Jak idzie? Zadowolone??
Ja mam sredni humor bo waga znó stoi mam dość ale naprawde się staram..
21 października 2011, 19:56
No u mnie pod względem jedzenia dzisiaj nie za dobrze, ale za to ze względu wagi bardzo dobrze. Mimo @, waga mi spadła!. o . O ; ) Cieszę się. ; )
- Dołączył: 2011-08-19
- Miasto: Oslo
- Liczba postów: 1438
22 października 2011, 19:02
a mi waga spada baaaaardzo opornie... ;/