Temat: 10-15 kg do Sylwka!!! Kto ze mną?

summer55

Dobre haslo

hej dziewczyny moge się przyłączyc ??? Jakoś nie mogę się załapac na aktywne forum. Ja też muszę zgubic z 15 byłoby super. Też cały czas na jakiś dietach teraz stosowałam montignaca i było super ale przyjechała koleżanka na weekend i dupa z diety as teraz jeszcze jade do |Polski i tam tez marnie to widze wiec potrzebuje waszego wsparcia będę pisac nawet jak bedą porażki ( oby jak najmniej)

Witam
Rozpoczął się kolejny dzień
Na razie idzie mi dobrze i już nie mogę się doczekać niedzielnego ważenia :)
Dziś na śniadanko nie miałam ciemnego pieczywa więc zjadłam jogurt z musli:)
Muszę coś wymyślić na obiad ale jeszcze nie mam pojęcia co, może ktoś podpowie coś smakowitego;)

Cześć, widzę coraz nas więcej i bardzo dobrze :)
Ja dziś na śniadanie pochłonęłam owsiankę :) Sycąca, powiem szczerze i wyjątkowo dobra :)
Jestem zaskoczona, że tak ładnie mi to wszystko idzie oczywiście żeby nie zapeszyć !
Na lunch zjem pyszne jabłko, a z obiadem właśnie również mam problem ;p ale może wypróbuje dziś przepis z kasza i serem feta :)
Miłego dnia ! :)

Hej dziewczyny..:) Dołącza bo też chce schudnąć do sylwka..:)

Narazie idzie dobrze chociaż już zaczynam mieć zachcianki hihi..:) NIe dam się pokusom i będzie dobrze..:D

Macie jakieś super sposoby na stratę wagi?.:)

ja tez juz po sniadanku jestem u mnie tez byla pyszna owsianka +orzechy laskowe +miod  i owoce!

hej dziewczyny. ja po wczorajszym baseniku też mam dużo energii ale martwi mnie fakt, że dostałam @ i przerwa w pływaniu. no i  zachcianki są ogromne. będę próbować je przegonić ale różnie może być. oczywiście ważę też więcej- zawsze tak mam jak mam @. dzisiaj na obiadek zupa-krem z brokułów: do gotującego się bulionu wrzucamy lekko podgotowane brokuły, gotujemy parę minut, przyprawiamy pieprzem itp., zdejmujemy z kuchenki i blenderkiem miksujemy- tylko ostrożnie żeby się nie pochlapać bo gorące. PYCHOTA

no i mamy kolejny punkt listy:
1.sałatkę z brokułów i fety
2. pomidorki z mozarellą
3. kaszę gryczaną z pieczarkami i fetą
4. zupka brokułowa
dopisujcie dziewczynki dopisujecie kolejne :)

Hej dziewczyny też mam taki plan :) Powiedzcie mi, czy jedząc normalne posiłki 5 razy dziennie i ćwicząc codziennie po godzinie będę miała jakieś widoczne efekty? Cwicząc mam na myśli brzuszki i ćwiczenia wyszczuplające uda. Potrzebuję motywacji!!

kate1313 ja myślę, że powinnaś jeszcze dołączyć jakieś ćwiczenia kardio- np bieganie, skakanka, pływanie czy też taniec. same brzuszki czy ćwiczenia na uda pomogą ci jedynie wzmocnić mięśnie i wymodelować te części ciała ale nie zrzucisz dużo kilogramów. powinnaś podkręcić spalanie kalorii, ale oczywiście brzuszki też są potrzebne.jeżli chodzi o dietę to ja też jestem za normalnym regularnym jedzonkiem 5 razy dziennie ( no czasem w pracy się nie udaje). oczywiście mówimy tu o zdrowym  jedzeniu, które dostarcza wszystkiego co organizm potrzebuje i w odpowiednich ilościach. myślę, że ten sposób odchudzania jest dłuższy ale zdrowszy i długotrwały- zmienia nawyki żywieniowe na całe życie. powodzenia zatem i trzymam kciuki