Temat: 10-15 kg do Sylwka!!! Kto ze mną?

Znalazłam takie coś fajnego i się dzielę, trzeba zapamiętać!  :)

też mi się podoba :) właśnie przed chwilą kręciłam głową na czekoladę, którą kolega próbował mnie poczęstować.

kolejny dzionek dietowo- ćwiczeniowy, nawet nie było ciężko:) aby tak dalej :)

mam nadzieję, że wy też się nie złamałyście

Summer55 ta zasada jest genialna :)))) koniecznie trzeba zacząć ją stosować :)))

Hej dziewczyny! :) 

Dziewczyny, ja w niecałe 2 miesiące schudłam 14 kg ! Stosowałam dietę bananową . ( na sniadanie jadłam 1 banana i popijałam szklanką wody, a w ciągu dnia to różnie.....) Trochę biegałam. Oto przykładowy jadłospis na 1 dzień :
*śniadanie - banan
*II śniadanie jogurt, jabłko lub wafle ryżowe
*obiad - domowe risotto : szklanka ryżu, marchewka, groszek, kukurydza no i według uznania można dodać mięso - kurczaka
*kolacja-ciemna bułka z serkiem wiejskim lub porcja jogurtu naturalnego z musli i owocem ( ja dodawałam 1 gruszkę )
Oczywiście starałam się ćwiczyc regularnie. Życzę wam powodzenia ! :)

I brak efektu jojo z tak ubogim jadłospisem?

a ja nie potrafię się tak głodzić- stawiam na ruch. właśnie wróciłam z baseniku.z kondycją jest słabo ale widać efekty. parę brzuszków w domku i jestem happy.

Sumer55 podoba mi się ! :) Hasło naszego odchudzania :)

Ja dziś jestem z siebie zadowolona, w sumie nie miałam czasu zjeść nic porządnego. Jedynie rano śniadanie w ciągu dnia zjadałam banana i jogurt. Wróciłam z pracy dość późno, bo dopiero po 19 także już nic nie jadłam i póki co nie czuje głodu. Popijam herbatkę czerwoną, kupiłam właśnie dziś :)

Agata991 opowiedz więcej o tej diecie bananowej, jestem bardzo ciekawa.

Ja bym nie potrafiła trzymać się tej diety bananowej, bo dla mnie śniadanie to najwazniejszy posiłek w ciągu dnia i często najwiekszy.
Jakoś tak mi się wydaję, że skoro rano zjem więcej to po pierwsze mam cały dzień żeby to spalić, a po drugie później nie rzucę się na jedzenie.

Ja dziś miałam baaardzo udany dzień:)
Najpierw to bieganie i byłam w nowej pracy, ale tak tylko zobaczyć co i jak na troszkę.
Potem popołudnie u chłopaka, jego tata przyrzadził nam pyszne grzyby ze smażonymi ziemniakami (no właśnie, muszę zaraz sprawdzić czy grzyby są kaloryczne, bo w sumie nie mam pojęcia),
a jeszcze na koniec dnia kino - super film "Porwanie", polecam, bardzo przyjemny film, ale mi i tak się w nim najbardziej podobał główny aktor Taylor Lautner, uwielbiaaaaaam go :):)