Temat: 10-15 kg do Sylwka!!! Kto ze mną?

Dobry wieczór wszystkim, weekend chyba zajęty macie tak nas mało ;p Dziś ważyłam się i waga ani drgnęła ... zastanawiam się czemu.

Irmin dziękuje za radę. A o jakiej porze dnia biegasz ?

Aa i czy biegasz codziennie, co drugi dzień ? Bo troszkę czytałam o tym, najlepiej podobno rano na czczo, co drugi dzień i dość wolne ale długodystansowe biegi.

Biegam rano jesli mam na popoludnie do pracy albo wieczorem. Staram sie codziennie, nie robie przerw dluzszych niż dzien. A niedziela dzien wolny:) I wychodzi  tak 30minut truchtem, podobno najlepiej powoli ale długo:)

macchiato07 - te 4,10 schudłaś od tego czasu jak się z nami odchdzasz? bo ja od tego czasu schudłam też 4  kg:)

Irmin właśnie tak też czytałam, że wolno ale do 30 min najlepiej. To w takim razie jutro rano przed pracą zaczynam :)

Aniusiak tak schuudłam tyle od tego czasu :) Pogratulować w takim razie ! :) Szczerze mówiąc chyba to dość dużo ale właśnie dziś miałam kolejne ważenie i niestety waga stanęła w miejscu. Nie wiem dlaczego, jadłam do 1000 kalorii jak zawsze, nie było żadnych wpadek.

No, no kobietki! Gratuluję spadków! U mnie zastój ale także obżarstwo ... Buu!

Dzień dobry, pobiegałam dziś lekkim truchtem przez 45 minut więc z moją kondycją nie jest tak źle. Najbardziej przeszkadzało mi to, że jeszcze ciemno było heh bo jednak jak te słoneczko przez chmurki wygląda to biegnie się przyjemniej :) Chyba zaczyna mi się to podobać, jakoś tak lepiej się czuję :)

Dziś na śniadanko - dwie bułeczki (razowe) z twarożkiem i dżemem (nisko tłuszczowe). Kawa z mlekiem (0%)
Lunch - jabłko
Obiad - sałatka z tuńczykiem, kukurydzą, jajkiem i ryżem
Przekąska - jabłko
Kolacja - serek wiejski (0%)
Oczywiście dużo wody i zielonej herbatki :)

Mam nadzieje, że kolejne ważenie pokaże spadek kilogramów. Coraz mniej czasu do świąt, a ja bym chciała już jakieś dwa tygodnie przed zacząć zwiększać ilość kalorii, żeby później nie było nie miłych niespodzianek.

Miłego dnia !!

Cześć dziewczyny,

widzę, że u niektórych to dieta aż hula :)

super..

u mnie ciut gorzej, mam problem ze śniadaniami . gdy byłam na tej mojej diecie 1500kcal w okresie czerwiec -sierpień to bardzo często jadłam musli czy też owsiankę z jogurtem + owoc.

po takim śniadanku byłam pełna przez parę godzin.

a teraz na samą myśl mam dreszcze nie to że nie lubię ale jest mi ZIMNO!!!

a ja jak nie zjem rano porządnie to dieta do d..y :(

może macie jakiś pomysły na ciepłe śniadania?

 

Memii Najprościej na świecie - jajecznica, czy w ogóle jajko w jakiej kto lubi postaci, kiełbaski na gorąco czy owsianka lub muesli (na ciepłym mleku - ja TYLKO tak jem)

hej laski,ja w sobote stanelam na wage,-2 kg jestem taka happy:):)