Temat: 10-15 kg do Sylwka!!! Kto ze mną?

witam.nie wiem jak tu odpisywac wogule:(

Znalazłam jedynie taką w saszetkach (jak ekspresowa) właśnie w polskim sklepie. Ok, jeśli coś znajdę na pewno napiszę.

A może któraś z Was dziewczyny poleci mi coś na zgubienie centymetrów w okolicy ud ? Bo spadło mi wszędzie dużo oprócz tych nieszczęsnych ud, sama nie wiem czy może na ich wyszczuplenie potrzeba więcej czasu czy już taka moja budowa ...

8 min legs i 8 min buns, aeroby, basen a zawsze rozciąganie

Witaj Lilotw

Właśnie robię te z serii 8 min legs niestety nie codziennie, bo nie mam czasu. 3-4 razy w tygodniu może temu i efekty takie słabe ...

Ale dziękuje za odpowiedź Olcia :)) Będę walczyć dalej z tymi udami ...

Nie ma sprawy :)

Witam wszystkie dziewczyny
Macchiato i Olcia co do czerwonej herbaty to wiem że dobra jest taka w gniazdach do parzenia.

http://dom-herbat.pl/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=118&category_id=8&option=com_virtuemart&Itemid=14&utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2011-10&utm_content=118&vmcchk=1&Itemid=14#nclid=b742de81ed499d3e67274951e7c674d7

ale zazdroszczę wam tych ćwiczeń, ja muszę sobie na razie odpuścic bo od kilku dni trzyma mnie taki ból w plecach że ledwo się ruszam, jadę na tabletkach.
A najgorsze jest to ze nie wiem od czego, możliwe że od strasznego, duszącego kaszlu, który mam już prawie dwa miesiące.
Podobno mięśnie pleców są bardzo nadwyrężane przy kaszlu

Chce to rozruszać ale nawet lekkie ćwiczenia na kręgosłup nie pomagają.

Może któraś z was zna jakiś sposób albo lek na taki ból. wczoraj brałam nawet ketonal i nie pomógł

No cóż dziś mogę napisać.. ano to, że śmieciowe jedzenie przyciąga śmieciowe jedzenie !

to chyba będzie moja złota myśl ;)

po powrocie z pracy po prostu połknęlam całą tabliczkę czekolady, pól paczki orzechów włoskich - akurat to zdrowe ;) i pełno ciasteczek..

na swoje usprawiedliwienie dodam, że od samego rana byłam zdenerwowana, z bólem głowy no i przed @..

dziś słabo z menu bo zapomniałam zrobić zakupów i tylko nabiał mi został i 2 jabłka. 

Marissa,

zawyżasz te kalorie, zawyżasz. i to całkiem sporo. nie wyjdzie ci to na zdrowie bo na samym początku bardzo zwolnisz metabolizm.

kawa z mlekiem 100kcal? to ile ty tego mleka dajesz? itd...

duży błąd

spadniesz ale z mięśni i wody a tłuszczyk pozostanie tam gdzie jest. Zmień to menu.