Temat: 10-15 kg do Sylwka!!! Kto ze mną?

anusiak ja bym nie nie rezygnowała właśnie z mkaronu tylko zastąpiły zwykły razowym.Jest o wiele pyszniejszy.Uważam , też , że ziemniaka można zjeść od czasu do czasu tylko nie polanego tłuszczem i nie ze schabowym.Jutro napiszę Wam przepis na danie z ziemniaków.Mało kcal .Było w programie rewolucje na talerzu.
ja dziś jeszcze wypiłam szklankę soku marchewkowego rzekomo bez cukru....

Ale i tak jem mało kcal z tego co się od Was do wiedziałam - aż za mało..... więc jak zjem trochę makaronu to mi może nie zaszkodzi......

nie zaszkodzi:)zjedz 50 gr to jakieś 170 kcal plus sos z pomidorów, z czosnkiem, ziołami itd.Zmieścisz się w 350/400 kcal na obiad.Ja tak dawniej robiłam.Tak samo z ryżu nie zrezygnowałam(tylko, że brązowego:).I schudłam wtedy 12 kg.
no teraz robię źle bo na obiady jem coś na zimno:/ ale wkrótce też wezmę się za pichcenie

> nie zaszkodzi:)zjedz 50 gr to jakieś 170 kcal plus
> sos z pomidorów, z czosnkiem, ziołami
> itd.Zmieścisz się w 350/400 kcal na obiad.Ja tak
> dawniej robiłam.Tak samo z ryżu nie
> zrezygnowałam(tylko, że brązowego:).I schudłam
> wtedy 12 kg.no teraz robię źle bo na obiady jem
> coś na zimno:/ ale wkrótce też wezmę się za
> pichcenie

 

W jakim czasie zrzusiłaś tą 12-tke:D

Biedronka ja również gratuluje ! :)

Dziś byłam jakaś głodna, bo tej siłowni i zjadłam koło 20 ale tylko dwa plasterki chudziutkiej polędwiczki mam nadzieje, że nic mi się nie stanie po tym :) Chyba, muszę zmienić jakoś pory moich posiłków, bo po tej 18 zaczynam się robić lekko głodna. Może to przez siłownię jednak coś tam spalam, a głupio mi po siłowni jeść bo to w sumie bez sensu by było. Oj jakoś mam kryzys w tym moim odchudzaniu...

czesc dziewczyny ja właśnie skonczyłam ćwiczyc te ćwiczenia 8 min na nogi, pośladki i brzuch.
Mięśnia mi drgają jak cholera ale jestem szczęśliwa jest super.
Życzę miłego wieczoru i dobrej nocki :)

Ja zdecydowałam nie jeść podwieczorku. Jem tylko 4 posiłki dziennie , a ostatni o siedemnastej. Zero napoi typu cola zero lub light...... Po nowym roku mam nie mieć nadwagi - ale nie wiem czy się jej pozbędę w te 2-3 msc.....................

heloł

Biedronka ale mi smaka zrobiłaś na tą pizzę ;) podaj przepis

moje menu na dziś:

znowu ta kawa...ale rano nie mogę ostatnio się przebudzić, może po zmianie czasu hihi

śniadanie: 2 kromki żytniego + 4 plastry polędwicy+ 1/2 papryki

przekąska: actimel

lunch: 4łyżki płatków owsianych+ jogurt naturalny + banan

przekąska: jabłko + 1/2 papryki

obiadokolacja: 100gr pieczonych ziemniaków + 150gr pieczonej piersi z kurczaka + pomidor

 

biedronka - Ty z pracy, a ja w pracy siedzę już. Kawka poranna przede mną i forum otwarte. Wkurzyłam się dziś rano, bo dietkuję wzorowo, ostatni posiłek o 18:30 potem tylko herbata zielona i waga ani drgnie :(