Temat: 10-15 kg do Sylwka!!! Kto ze mną?

Katia witaj. :)

Dobranoc kobietki. :)

A co do przelicznika który podała  Olcia - super sprawa ! Przeliczyłam sobie i dziennie zjadłam do 900 kalorii mało troszkę. Ale cholerka nie mam w sumie kiedy jeść. A na prawdę śniadanie jest pożywne więc nie chcę mi się do tego obiadu nic jeść, jedynie jakieś jabłko, obiad też jem wartościowy, bo jak postanowiłam tak i się trzymam niejedzenia po 18 :) Ale myślę, że w sobotę czy niedziele uda mi się zjeść mini kolację, bo wtedy nie pracuje także nie jest tak źle. Póki co jestem zadowolona i żeby nie zapeszyć po tej 18 nie chodzę koło lodówki i nie patrze błagalnym wzrokiem na jedzenie ;d
Dobranoc i do jutra ! :)

Katia witaj.

Na forum jest zdecydowanie lepiej, mnie przynajmniej motywuje bardzo.
Trzymam się diety i ćwiczeń jak nigdy:) sama jestem w szoku:))
Macchiato ja też po 18 nie wchodzę już do kuchni, zwłaszcza, że mieszkam z rodzicami i mama nie ułatwia mi ciągle gotując różne pyszności :))
Ale póki co nie złamałam się.
Idę zaraz na śniadanko: dwie kromki ciemnego pieczywa z wędzonym łososiem.

A ja na śniadanko zjadłam musli z płatkami jogutrowymi ( było ich max. 5 sztuk;/) i z żurawiną:)

Na drugie zjem kanapkę z czarnym chlebem z jakąś wędlinką albo serkiem

Obiad to pierś z kurczaka gotowana i ogórek kiszony

Podwieczorek: Kefir brzoskwiniowy

A kolacja: Mieszanka warzyw:)

Sama się sobie dziwię, że mam tyle zapału - bo myślałam, że po 2-óch dniach zreygnuje, a teraz mi się nawet słodyczy nie chcde jesć;)

Witajcie dziewczyny,

nie piszę zbyt wiele bo trochę wstyd, z dietą słabo, nerwy w pracy, nerwy w domu i jem...bardzo dużo jem. nawet 5htp łykam na to moje nerwowe objadanie ale jeszcze nie pomaga mi. dziś robię kolejne "dieteyczne" zakupy i zaczynam od nowa.

hej memii u mnie też nerwowo w pracy. teraz przyszłam 30 min przed wszystkimi no i korzystam że mogę coś napisać ale za chwilę się zacznie. jest tak nerwowo, że mogą być zwolnienia dlatego staram się do tego przygotować :( aż mnie żołądek boli.

na śniadanko 2 kanapki z pomidorkiem i solą ziołową

Nie zauważyłam czy o tym już pisałyście, ale czy tymi bańkami można masować brzuch - mam oponkę ,której chciałabym się pozbyć.

Ja póki co prę do przodu - dziś już atlas i orbita.

Miłęgo dzionka.

dorotag33 niby można masować brzuch- tylko trzeba to robić z wyczuciem, ja proponuje poćwiczyć na udach i pośladkach a potem jak ruchy będą pewniejsze przejść na brzuch. tylko najlepiej poszukaj sobie na necie jak go robić bo ważne jest jakimi ruchami i w którą stronę go robisz.