Temat: 10-15 kg do Sylwka!!! Kto ze mną?

:)

Witam serdecznie :)
Jestem tu nowa i postanowiłam zacząć razem z Wami. Mam nadzieję, że wspólnie z Wami pójdzie mi lepiej i będę mogła na sylwestra wbić się w jakaś kieckę :) Co prawda chodzę na siłownię i mam ustalony plan treningu na spalanie głównie ale efektów nie widzę a chodzę już miesiąc :( pewnie jak zwykle moje przyzwyczajenia żywieniowe pozostawiają wiele do życzenia. Ale od jutra z tym koniec.

Pieszczoszqa witaj! Damy radę!

Mam nadzieję że moja silna wola ćwiczenia i wasze wsparcie pomogą mi pozbyć się sporej ilości kilogramów :)

Dołączam! Warzę 75 kg przy moim 167 cm ;/ Marze żeby zgubić 10-12 kg. :D Chcę być w końcu szczupła i podobać się chłopakom! Mój jadłospis na jutro: Płatki fitness z dodatkiem truskawek i odrobiną czekolady, bo nie lubie zwkłych;/

II śniadanie: kanapka z czarnym chlebem bez masła z wędliną

Obiad: kawałek chudej łopatki wieprzowej bez sosu i bez ziemniaków i z jakaś surówka lub ogórkiem

Podwieczorek: Pomarańcza:D

A kolacja: jogurt musli:)

 

Ja mam 158 cm wzrostu i przy mojej wadze 78 kg wygladam jak chodzące monstrum :( Bardzo się cieszę że zamieszczacie jadłospisy bo nigdy jakoś restrykcyjnie nie przestrzegalam diety nawet w najmniejszym stopniu  ale to dla mnie ostatni dzwonek żeby to zmienić i zarazem zmienić siebie.\

Witajcie, ja po imieninkach, to tak trochę mi motywacja spadła, ale wracam. Dzis mój M wyjechał i do pt lub sob. go nie będzie, więc jakbym jutro o 7.00 potrafiła zwlec się z łóżka, to ide pobiegać, póxniej jadę pozałatwiać sprawy związane z autkiem i na popołudniu do pracy. Lubie popołudniówki, bo wtedy bardziej się trzymam, że idę o 17.30 na stołówkę, zjem kanapkę i później np. jabłko w drodze do domu. ylko czasem pracam do domu, a tam czeka na mnie zaległy obiad, albo w ogóle coś pysznego...ale teraz koniec, jak mąż wróci, to ma się zdziwić i już!!!

dwie miski musli na kolacje. żałuję :( Oby jutro waga pokazała chociaż o gram mniej niż dziś..

hej mogę się dołączyć?
ja waże 71 kg i chce zejść do 58 kg.
mam 175 cm wzrostu.
jaka diete stosujecie?

jak poradzić sobie z bólem głowy na diecie?
Od wczoraj boli mnie z przerwami - jestem już po 5tej tabletce....
dietkowo dziś niespecjalnie, bo wpadło kilka słodkich ciastek. 35 min na steperze, żałuję ze tak krótko, ale łeb mi pęka w przysłowiowych szwach :(