- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
10 września 2011, 19:32
Witam :)
Mam nadzieję, że pomożecie :) I że również dołączycie do odchudzania ;]
Ważę obecnie około 67 kg (przy ostatnim ważeniu 66,8) przy wzroście 159cm, załamka... :/ I tak już schudłam 3 kg, to jest coś. Zamierzam dojść do wagi 54 kg, mam nadzieję, że znajdę tutaj wsparcie :)
Może podam zasady:
- stosujemy jakiekolwiek diety, ja ograniczam się do 1000 kcal dziennie ;)
- ważymy się raz w tygodniu, by się nie zniechęcać - proponuję na czczo w soboty i niedziele :)
- o sukcesach oczywiście informujemy tutaj
- czas? Proponuję na razie do świąt Bożego Narodzenia :D
Jest ktoś ze mną? :D
Zaczynamy od dziś (jeśli ktoś jeszcze chce, to może dołączyć w każdym czasie).
Edytowany przez jestemstraszna 10 września 2011, 19:42
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
10 września 2011, 22:25
uch, dziewczyny, już nie mogę się doczekać efektów naszej diety :D Aż mam ochotę ćwiczyć!
10 września 2011, 22:27
A co zamierzacie ćwiczyć? może jeszcze bardziej sobie dołożę tylko już mi sie pomysły wyczerpują na ćwiczenia :)
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 227
10 września 2011, 22:29
Ja sobie ostatnio stepper kupiłam i ćwicze przy serialach ;) Swego czasu robiłam ćwiczenia tamilee webb i były super, muszę do nich wrócić.
A diete mam taką normalną 1200-1500 kcal. Dzisiaj niestety było 1700, ale i tak mniej niż się spodziewałam xd
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
10 września 2011, 22:31
hmm, w sumie to jeszcze nie wiem, co będę ćwiczyć ;] Może puszczę muzykę i będę do niej ostro tańczyć? Od tego nie rosną mięśnie, a sylwetka się wysmukla ^^ Godzina takiego tańca to nawet minus 600 kcal *.*
10 września 2011, 22:35
o tak ćwiczmy, ćwiczmy Dziewczynki :)
10 września 2011, 22:36
Ja ćwiczę :
1 h kula hop z masażerem
2 i wiecej h (zależy jak z czasem stoje) jazdy na rowerze
8 min abs, legs buns
pompki i rozpiętki z hantelkami ( na biust a dokładniej klatke piersiowa)
około 1000 podskoków na skakance ( ale teraz miałam przerwę bo w marcu miałam operacje nogi a w lipcu skacząc ja nadwyrężyłam ale już przeszlo troche to mogę wrocić)
jakiś czas temu jeszcze z Mel B cwiczyłam na różne partie ciała
zamierzam jeszcze przez dwa tygodnie zanim sie zacznie rok akademicki turbo fire
i od wczoraj callanetics :)
zamierzam jeszcze zaczać brzuszki ale mam słabe mięśnie i wykończona jestem po 8 min abs :(
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
10 września 2011, 22:36
Wyobraźcie sobie nasze sexy sylwetki za parę tygodni... <3
10 września 2011, 22:38
wyobrażam sobie cały czas, to mnie trzyma w postanowieniu zmiany tego syfu :D
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
10 września 2011, 22:39
kotek, nie wykończysz się tymi ćwiczeniami? Obliczałaś kiedyś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Chyba przekracza 3000 kcal :O
10 września 2011, 22:41
Ja kotka13 bardzo podziwiam :) jednak fakt faktem trzeba przy takim wysiłku dać organizmowi potrzebne kcal :)
