Temat: Chudniemy 10-20kg! Jeśli chcesz - dołącz do nas! :)

Pięciokilowych w plecaku do domu z książkami nie doniosę xD
Kupię dwa lub jeden 1.5 kg. Nie wiem, jak lepiej.

No wlasnie koltek13, mam problem z piciem wody bo ja pije wrecz az za duzo!!!! to nie normalne bym pędzlowala ok 6-8l dziennie!!!! normalnie pije caly czas, ale przez to mi sie jesc nie chce, wiec jem od 2-3 posilkow dziennie, rano zazwyczaj mleczny start z biedronki albo mleko z fitness. No z obiadami roznie zalezy co tamsie przygotuje zazwyczaj jakis ryż, makaron(wiem ze nie powinnam),czesto sama zupe i ewentualnie ok 18 cos w rodzaju kolacji np 2 parowki, ale bez chleba. Chleba jem naprawde bardzo malo.

W ogole od paru miesiecy ze mna dziwne rzeczysie dzieją, np garsciami wypadaja wlosy no i to picie caly czas [*]

Ja Wam powiem, że z taką motywacją chyba daleko zajdziemy ;] dopiero pierwszy dzień a tu już 17 stron! Ach...

Dobra, mykam spać. Jutro zapewne czeka mnie ciężki dzień wkuwania do szwaba i biologii -,-

A owocow jem dosc duzo, ostatnio jade na arbuzach i gruszkach ;p 

jejuu - jak za mało sie je, to tez później organizm zaczyna gromadzić... a jak masz takie problemy, to może zrób badania? nigdy nie zaszkodzi.

jestemstraszna, dobranoc i miłej jutrzejszej nauki ;)

> No wlasnie koltek13, mam problem z piciem wody bo
> ja pije wrecz az za duzo!!!! to nie normalne bym
> pędzlowala ok 6-8l dziennie!!!! normalnie pije
> caly czas, ale przez to mi sie jesc nie chce, wiec
> jem od 2-3 posilkow dziennie, rano zazwyczaj
> mleczny start z biedronki albo mleko z fitness. No
> z obiadami roznie zalezy co tamsie przygotuje
> zazwyczaj jakis ryż, makaron(wiem ze nie
> powinnam),czesto sama zupe i ewentualnie ok 18 cos
> w rodzaju kolacji np 2 parowki, ale bez chleba.
> Chleba jem naprawde bardzo malo.W ogole od paru
> miesiecy ze mna dziwne rzeczysie dzieją, np
> garsciami wypadaja wlosy no i to picie caly czas
> [*]

To objawy chyba anemii. Proponuję, abyś najpierw zaczęła jeść dużo warzyw, owoców i mięsa, byś nie stosowała przez około miesiąc diety. Jedz normalnie, 2000 kcal dziennie. Powinno się ustabilizować. I wtedy od nowa zacznij z dietą. A jeśli nie będzie żadnej poprawy, to proponuję iść na badanie krwi

Jedz 5 posilków dziennie 3 to stanowczo za mało (popełniasz podobny bład jak ja) woda Ci nie powinna zaszkodzic) śniadanie jedz obfite reszte mozej lzejsze, makaron i ryż? jedz nie zaszkodzi ci jak sie nie obeżresz tym a zmieniaj nawyki zywieniowe na cale życie a całe zycie nie chcesz jesc makaronu i ryzu? na kolacje najlepiej białko a na sniadanie weglowodany. A jakieś cwiczenia? 

Tak zwiększ liczbe posiłków, masz ogólnie widocznie za mało witamin skoro włosy Ci wypadaja

Aazar ma racje, tez mało jadłam jak na której stronie predzej wspomnialam o zjedzonych kcal i spalonych to ojj ale mi nagadały, poczytaj watek od początku to sie dużo dowiesz ;)

Moja mama jest laborantką, wiec wszystkie badania jakie sa mozliwe mi zrobila ! I wiecie co wam powiem, wszystkie sa w idealnym porzadku, teraz czekam na wyniki posiewu na pasożyty i lamblie. Może tu jest tego wszystkiego powod. A jak bedzie ok to musze zrobić badania na pierwiastki i moze na posiew wlosa (czy jak to sie nazywa)

Jakie ćwiczenia : np na obwisle ramiona by pospalać tluszczyk z nich, na miescie nóg, plecow, brzucha :D robilam tez A6W ,ale przez wyjazd na wakacje ze znajomymi skonczylam na 15 dniu :/ Wiadomo jak to na wakacjach z przyjaciolmi- nie pocwiczysz tylko zapijesz xD