- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
10 września 2011, 19:32
Witam :)
Mam nadzieję, że pomożecie :) I że również dołączycie do odchudzania ;]
Ważę obecnie około 67 kg (przy ostatnim ważeniu 66,8) przy wzroście 159cm, załamka... :/ I tak już schudłam 3 kg, to jest coś. Zamierzam dojść do wagi 54 kg, mam nadzieję, że znajdę tutaj wsparcie :)
Może podam zasady:
- stosujemy jakiekolwiek diety, ja ograniczam się do 1000 kcal dziennie ;)
- ważymy się raz w tygodniu, by się nie zniechęcać - proponuję na czczo w soboty i niedziele :)
- o sukcesach oczywiście informujemy tutaj
- czas? Proponuję na razie do świąt Bożego Narodzenia :D
Jest ktoś ze mną? :D
Zaczynamy od dziś (jeśli ktoś jeszcze chce, to może dołączyć w każdym czasie).
Edytowany przez jestemstraszna 10 września 2011, 19:42
11 września 2011, 00:19
A chcesz mieśnie wyrabiać czy najpierw tłuszczyk spalić bo to roznica. Na ramiona to hantelki najlepsze sama stosuje i widze efekty, mieśnie nóg rower bieganie 8min legs mel b skakanka agrafka (ale jej nie ma wiec nie stosuje) na plecy nie wiem bo nie ćwiczę bo mam słaby kregosłup po wypadku samochodowym i musze unikac takich cwiczen ( ale i tak go nadwyrezam cos za cos) brzuch to brzuszki 8 min abs na tluszczyk i boczki hula hop
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 227
11 września 2011, 00:19
A nie stresujesz się bardzo ostatnio? to tez ma duży wpływ...
11 września 2011, 00:21
Mi wyoadaja wlosy garsciami paznokcie mam juz tak krótke bo sie polamały ze az bola, badałam tylko mocz bo mi nogi puchły i jest ok, moze to z przemeczenia u mnie ale skoro Ty masz wszystkie badania wporzadku to juz pojęcia nie mam ;/
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 40
11 września 2011, 00:24
Troche stresuje, bo wiecie wisi nade mną poprawka z chemii na uczelni, stresuje mnie to bardzo bo od tego zalezy czy bede dalej studiowac....
Jacwiczenia narazie na spalanie, na miescie jeszcze nie.... bo co to zamiesnie pod tluszczykiem ^^
jakie cwiczenia np tutaj--->
http://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ&feature=channel_video_title polecam tą panią, wlasnie z nia cwicze :) ma rozne zestawy na rozne "schorzenia" xD
- Dołączył: 2010-12-11
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 227
11 września 2011, 00:25
kotek, u ciebie w sumie to sie nie dziwie, w końcu ćwiczysz jak zawodowy sportowiec Oo a próbowałaś brac na to jakies witaminy?
jej, jak się temu przyjżeć, to jedzenie jest skomplikowane xd
11 września 2011, 00:28
Oj jest jest... trzeba tak jeść, żeby organizmowi dostarczyć wszystkich potrzebnych witaminek :) ja tak chcę robić, dostanie mój organizm jak nigdy pełno warzyw, owoców, ziarna i chudego mięska :D
11 września 2011, 00:30
Witaminy biore: potas magnes tran w kapsułkach chrom (od swieta bo mi zmniejsza jeszcze bardziej apetyt) skrzyp na wlosy i paznokcie i witamine C hmm chyba nic nie pominełam a czasami zamiast tych wszystkich jeden vitaral
Jak na tłuszczyk to aeroby: taniec, areobik, rowerek, bieganie, skakanka (ewentualnie) pływanie, hula hop itp
A na wyrobienie mięśni:brzuszki, hantle, popmpki, 8-minutówki itp
11 września 2011, 00:33
hmmm... może ja zacznę brać jakieś witaminy w tabletkach... bo poki co pije tylko magnez plusz
11 września 2011, 00:35
Ja jem owoce i warzywa ale witaminy tez musze brac bo mam tak wyjalowiony organizm ze szok. Wole nie badac krwi bo zawał serca mam na miejscu. Zwłaszcza kochana jak piwa duzo pijesz i palisz, albo pijesz duzo kawy bo to wszystko wyplukuje witaminy zwłaszcza magnez.
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 40
11 września 2011, 00:36
No tak tak :) wlasnie tak probuje zyc :D
Rok temu bylam w Egipcie- ahhhhh to dopiero byla kuracja odchudzajaca naprawde! 2 tyg jadlam normalnie, troche poplywalam ale klimat na mnie tak dzialał, że w 2 tyg w sumie nic nie robienia poszly 4 kg! az uwierzyc nie moglam, portki mi z tylka zjezdzaly xD
