Kup dietę
Zaloguj się

Temat: to kolejna grupa wsparcia...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika determinacja

determinacja

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 14:33

Nie dziewczyny, to niej jest kolejna grupa wsparcia, która wykruszy się już po tygodniu, gdzie zaraz po zapisaniu ludzie znikną bez słowa. Jeśli szukasz czegoś takiego, to nie jest miejsce dla Ciebie:) Tutaj walczymy do ostatniego kg, ostatniego zbędnego cm, do kształtu naszego ciała, który nas zadowoli!!!

Zasady przyjęcia do grupy i pozostania w niej:
1. Masz min. 10 kg do stracenia
2. Na wstępie podajesz swoją wagę, wzrost i wymiary wyjściowe.
3. Umieszczasz jedno zdjęcie, które będzie stanowiło porównanie, po miesiącu, dwóch itd itd.
4. Co tydzień podajemy swoją wagę (kontrolujemy ją raz w tyg, proponuję sobotę lub niedzielę)
5. Co 2 tyg. podajemy swoje wymiary, na które składa się: talia, łydka, udo, ramię, pod biustem, szyja i biodra.
6. Na początku każdego tygodnia, tj.  w poniedziałek podajesz rozpisany przez siebie plan ćwiczeń, który masz zamiar wykonywać w poszczególne dni (pamiętaj żeby to był realny plan), za realizację planu przyznajemy 10 pkt
7. Również na początku tyg. podajesz plan żywieniowy, najlepiej byłoby rozpisać co i jak, ale może to też być zarys. Za dotrzymanie tego planu można również otrzymać 10 pkt.
8. Jeśli przez tydzień nie dajesz najmniejszego znaku życia, nie udzielasz się w wątku, nie podajesz wagi, nie uprzedzając o tym pozostałych członków - wylatujesz z grupy:P

Co oferuję??
SUKCES, PIĘKNE CIAŁO, WSPARCIE, MOTYWACJĘ

UWAGA!!! Limit miejsc to 10

Ważne terminy:
- jutro tj. 11 września do godziny 21 podajemy swoją obecną wagę, swoje wymiary (co mierzyć podane jest wyżej) i cel (kg) do którego dążymy
- w poniedziałek podajemy nasze plany na najbliższy tydzień, w formie jaka jest dla nas najwygodniejsza
- kolejne ważenie w następną niedzielę, tj. 18 września, pomiary robimy natomiast co 2 tygodnie, czyli kolejne będą 25 września

Na koniec lista uczestniczek:
1. determinacja
2. Electra19
3. Stasia1
4. Gosia2406
5. Gosia19741
6. Asley
7. Upadly..aniol
8. sasanka77
9. biedronka1985
10. eMkaaaaa
11. Aldona1987

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez determinacja 10 września 2011, 16:32

Zdjęcie użytkownika sasanka77

sasanka77

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:25

No ja też bym była za grupą zamkniętą :)
Zdjęcie użytkownika eMkaaaaa

eMkaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:28

Dietę zaczęłam w listopadzie 2009 r. kiedy ważyłam około 82-83 kg.. byłam na 1000 kcal+ruch i bardzo ładnie schudłam,
do lutego do 69 kg ;)
Niestety kg po troszeczku wróciły. Przez dłuższy czas trzymałam 72 kg, ale przez wakacje wbiło się jeszcze troszkę :P
Teraz jestem na diecie 1500 kcal + spoooro ruchu :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sasanka77

sasanka77

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:33

Ja jestem na SB Turbo ale ostatnio mało ćwiczę bo nie mam kiedy... Mam 10cio miesięczną córkę która ostatnio pochłonęła cały mój wolny czas i wieczorem jestem już tak padnięta że nie mam siły ręką ruszyć :)
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:33

> No ja też bym była za grupą zamkniętą :)



Popieram, bo wtedy mamy swoją grupę i nikt się nam nie będzie pchał. Poza tym grupa zamknięta to grupa zamknięta. Mamy ją na swoim koncie i jak ktoś się tutaj zapisał, to nie powinien chyba wychodzić z założenia, że nie będzie tu zaglądał, bo nie będzie w najnowszych tematach. Nie chodzi o to by ten temat był w najnowszych, tu chodzi o osiągnięcie celu!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika determinacja

determinacja

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:36

Ja najbardziej wierzę w MŻ, mój zeszłoroczny sukces to dobicie do 68 kg, wtedy czułam się doskonale:P niestety moja słaba silna wola, mega szczupła i żarłoczna współlokatorka doprowadziły mnie do 79 kg:O Mój pierwszy cel to sylwester, a drugi to moje urodziny w lutym:P

Czyli jednak uważacie, że grupa byłaby lepsza tak??? Na waszą prośbę mogę oczywiście taką założyć:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:37

Tak, zdecydowanie za grupą ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sasanka77

sasanka77

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:39

No było by ładniej :) zdjęcia sobno wymiary itd :) i kącik rozmów :)
Zdjęcie użytkownika eMkaaaaa

eMkaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:41

Nie jestem przekonana co do grupy, ale się dostosuje ;)
W sumie mniejsze skrępowanie bd przy dodawaniu zdjęć, bo oczywiste, że lepiej gdyby była zamknięta ;)
Zdjęcie użytkownika sasanka77

sasanka77

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:41

Ja na sb schudłam ponad 20 kg no ale potem przyszła depresja, ciąża i teraz kłopoty zdrowotne i tak z magicznego 52 jest 83 :) a było już 90 :)

No jak wolicie :) ale mnie się wydaję że będzie lepiej jak jakaś się wykruszy zamienimy ją inną :) hehe 

Edytowany przez sasanka77 10 września 2011, 16:42

Zdjęcie użytkownika Upadly..aniol

Upadly..aniol

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:42

ja myśle ze w grupie byłoby to bardziej uporządkowane. ale decyzje zostawiam założycielce.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.