to kolejna grupa wsparcia... - strona 5

determinacja

Dołączył: 2011-06-22
Miasto:
Liczba postów: 376

10 września 2011, 14:33

Nie dziewczyny, to niej jest kolejna grupa wsparcia, która wykruszy się już po tygodniu, gdzie zaraz po zapisaniu ludzie znikną bez słowa. Jeśli szukasz czegoś takiego, to nie jest miejsce dla Ciebie:) Tutaj walczymy do ostatniego kg, ostatniego zbędnego cm, do kształtu naszego ciała, który nas zadowoli!!!

Zasady przyjęcia do grupy i pozostania w niej:

1. Masz min. 10 kg do stracenia

2. Na wstępie podajesz swoją wagę, wzrost i wymiary wyjściowe.

3. Umieszczasz jedno zdjęcie, które będzie stanowiło porównanie, po miesiącu, dwóch itd itd.

4. Co tydzień podajemy swoją wagę (kontrolujemy ją raz w tyg, proponuję sobotę lub niedzielę)

5. Co 2 tyg. podajemy swoje wymiary, na które składa się: talia, łydka, udo, ramię, pod biustem, szyja i biodra.

6. Na początku każdego tygodnia, tj. w poniedziałek podajesz rozpisany przez siebie plan ćwiczeń, który masz zamiar wykonywać w poszczególne dni (pamiętaj żeby to był realny plan), za realizację planu przyznajemy 10 pkt

7. Również na początku tyg. podajesz plan żywieniowy, najlepiej byłoby rozpisać co i jak, ale może to też być zarys. Za dotrzymanie tego planu można również otrzymać 10 pkt.

8. Jeśli przez tydzień nie dajesz najmniejszego znaku życia, nie udzielasz się w wątku, nie podajesz wagi, nie uprzedzając o tym pozostałych członków - wylatujesz z grupy:P

Co oferuję??

SUKCES, PIĘKNE CIAŁO, WSPARCIE, MOTYWACJĘ

UWAGA!!! Limit miejsc to 10

Ważne terminy:

- jutro tj. 11 września do godziny 21 podajemy swoją obecną wagę, swoje wymiary (co mierzyć podane jest wyżej) i cel (kg) do którego dążymy

- w poniedziałek podajemy nasze plany na najbliższy tydzień, w formie jaka jest dla nas najwygodniejsza

- kolejne ważenie w następną niedzielę, tj. 18 września, pomiary robimy natomiast co 2 tygodnie, czyli kolejne będą 25 września

Na koniec lista uczestniczek:

1. determinacja

2. Electra19

3. Stasia1

4. Gosia2406

5. Gosia19741

6. Asley

7. Upadly..aniol

8. sasanka77

9. biedronka1985

10. eMkaaaaa

11. Aldona1987

Edytowany przez determinacja 10 września 2011, 16:32

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Aldona1987

Dołączył: 2011-03-06
Miasto: Wiesbaden
Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:42

sasanka możesz do mnie napisać na priv o zasadach Sb? Może ja jestem ułomna, ale nigdy nie znalazłam porządnego wyjaśnienia zasad tej diety.

#41
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

sasanka77

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:48

Aldonka już napisałam ;) tak po części bo nie jestem w stanie streścić całej książki :) a w internecie piszą bzdury :) W razie pytań pisz :)

#42
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

determinacja

Dołączył: 2011-06-22
Miasto:
Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 17:04

dziewczyny wysłałam do Was zaproszenie do grupy, jednak nie do wszystkich było to możliwe, ponieważ niektóre mają ustawione, że mogą otrzymywać wiadomości tylko od znajomych itp. uprzejmie proszę o zmianę tego. Odbierzcie proszę zaproszenia, a jeśli do kogoś nie doszło niech szybko mi to zgłosi, to jakoś to naprawimy:)

#43
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

biedronka1985

Dołączył: 2008-09-04
Miasto: Mombasa
Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 17:04

jeżeli większość jest za grupą, to ja też, choć wiem, że grupy szybką się kruszą.

ja jestem na MŻ, to jest najlepsza dla mnie dieta odchudzająca jak i na resztę życia :)

dieta 1200 kcal - plus ruch, a czesem jego brak :)

#44
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Gosia2406

Dołączył: 2011-07-08
Miasto: Totutotam
Liczba postów: 1999

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 17:07

a ja napiszę coś od siebie później, bo teraz się uczę do czwartkowej poprawki :* koło 20 jest the voice of Poland to wtedy- będę wklepywać notatki na kompa to coś i o sobie skrobnę ;)