Kup dietę
Zaloguj się

Temat: to kolejna grupa wsparcia...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika determinacja

determinacja

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 14:33

Nie dziewczyny, to niej jest kolejna grupa wsparcia, która wykruszy się już po tygodniu, gdzie zaraz po zapisaniu ludzie znikną bez słowa. Jeśli szukasz czegoś takiego, to nie jest miejsce dla Ciebie:) Tutaj walczymy do ostatniego kg, ostatniego zbędnego cm, do kształtu naszego ciała, który nas zadowoli!!!

Zasady przyjęcia do grupy i pozostania w niej:
1. Masz min. 10 kg do stracenia
2. Na wstępie podajesz swoją wagę, wzrost i wymiary wyjściowe.
3. Umieszczasz jedno zdjęcie, które będzie stanowiło porównanie, po miesiącu, dwóch itd itd.
4. Co tydzień podajemy swoją wagę (kontrolujemy ją raz w tyg, proponuję sobotę lub niedzielę)
5. Co 2 tyg. podajemy swoje wymiary, na które składa się: talia, łydka, udo, ramię, pod biustem, szyja i biodra.
6. Na początku każdego tygodnia, tj.  w poniedziałek podajesz rozpisany przez siebie plan ćwiczeń, który masz zamiar wykonywać w poszczególne dni (pamiętaj żeby to był realny plan), za realizację planu przyznajemy 10 pkt
7. Również na początku tyg. podajesz plan żywieniowy, najlepiej byłoby rozpisać co i jak, ale może to też być zarys. Za dotrzymanie tego planu można również otrzymać 10 pkt.
8. Jeśli przez tydzień nie dajesz najmniejszego znaku życia, nie udzielasz się w wątku, nie podajesz wagi, nie uprzedzając o tym pozostałych członków - wylatujesz z grupy:P

Co oferuję??
SUKCES, PIĘKNE CIAŁO, WSPARCIE, MOTYWACJĘ

UWAGA!!! Limit miejsc to 10

Ważne terminy:
- jutro tj. 11 września do godziny 21 podajemy swoją obecną wagę, swoje wymiary (co mierzyć podane jest wyżej) i cel (kg) do którego dążymy
- w poniedziałek podajemy nasze plany na najbliższy tydzień, w formie jaka jest dla nas najwygodniejsza
- kolejne ważenie w następną niedzielę, tj. 18 września, pomiary robimy natomiast co 2 tygodnie, czyli kolejne będą 25 września

Na koniec lista uczestniczek:
1. determinacja
2. Electra19
3. Stasia1
4. Gosia2406
5. Gosia19741
6. Asley
7. Upadly..aniol
8. sasanka77
9. biedronka1985
10. eMkaaaaa
11. Aldona1987

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez determinacja 10 września 2011, 16:32

Zdjęcie użytkownika eMkaaaaa

eMkaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:10

Okej mam do Was dziewczyny jedno pytanie ;)
Teraz na studiach czekają mnie dwa semestry wf'u ;)

I właśnie zastanawiam się co wybrać: aerobic, aerobic step, czy nordic walking cardio?
Nigdy nie chodziłam na aerobic dlatego nawet nie wiem jaka jest w tym różnica natomiast nw bardzo lubię ;)
poradzicie?
Zdjęcie użytkownika sasanka77

sasanka77

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:11

no ja dziś się przekonałam że jestem twarda... byliśmy w galerii handlowej na zakupach i zahaczyliśmy o bar. Mąż na kebaba poszedł a ja zdrowo pierś i sałatka z białej kapusty :)

NW cardio to naprzemienne szybkie kroki z wolnym tempem. Dobre bo nie robi się masa mięśniowa tylko spala tłuszczyk i dłużej po ćwiczeniach spala się tłuszcz :) ja ćwicze interwałowe cardio :)

Edytowany przez sasanka77 10 września 2011, 16:13

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:17

jest jeszcze miejsce dla mnie?


ja też chcę, ja też chcę! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika determinacja

determinacja

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:18

eMkaaaaa ja w sem. zimowym miałam nordic walking i o tyle o ile na jesieni to były bardzo miłe spacerki to nasza pani nie odpuszczała nam też w największe śniegi i przyznam, że trochę mnie to mimo wszystko irytowało:P w sem. letnim wybrałam aerobic i ogólnie było ok, ale ostatecznie wymieniłabym jedynie kolejność tzn, w zimę wzięła zajęcia na hali, a wiosna nordic walking:)
sasanka77 i właśnie o takie osoby jak Ty chodzi mi w tej grupie, mamy walczyć same ze sobą, ze swoimi słabościami, a chyba każda  z nas wie jaka ta droga jest trudna, więc może razem będzie łatwiej:)
Aldona1987, ok zrobię dla Ciebie małe odstępstwo, mam nadzieję, że zapoznałaś się z twardymi regułami tej grupy i nie znikniesz bez wieści, tymczasem witam:*

OFICJALNIE ZAMYKAM GRUPĘ
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez determinacja 10 września 2011, 16:21

Zdjęcie użytkownika eMkaaaaa

eMkaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:20

> eMkaaaaa ja w sem. zimowym miałam nordic walking i
> o tyle o ile na jesieni to były bardzo miłe
> spacerki to nasza pani nie odpuszczała nam też w
> największe śniegi i przyznam, że trochę mnie to
> mimo wszystko irytowało:P w sem. letnim wybrałam
> aerobic i ogólnie było ok, ale ostatecznie
> wymieniłabym jedynie kolejność tzn, w zimę wzięła
> zajęcia na hali, a wiosna nordic
> walking:)

Dziękuję Ci bardzo ;) Tak też chyba zrobię :) 
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:21

eMkaaa ja bym wybrała na Twoim miejscu aerobic Step, no ale każdy ma innego guściki i upodobania :)
ja od poniedziałku na basen będę chodzić, aby skórę ujędrnić i ciało wysmuklić :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika oliwka.a

oliwka.a

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:21

To ja też jestem chętna!;)
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:23

dziewczynki a jakie diety stosujecie? jak dlugo już się odchudzacie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:24

Dzięki, dzięki

Ale może lepiej będzie utworzyć grupę (forum), bo można zrobić wątki na plan ćwiczeń, na plan diety, na punkty, na zdjęcia itd. Takie grupy dobrze prosperują nie ma syfu i łatwiej jest czytać, niż przewracać milion stron. Nie będzie bałaganu. To moja propozycja.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika determinacja

determinacja

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:25

Podobno aerobic step daje niezły wycisk, tak mówiły dziewczyny z mojego roku, które na niego chodziły. Ja też chciałam się zapisać na step, ale przez moją nieuwagę przegapiłam zapisy i zabrakło dla mnie miejsca w grupie na step:P

Dziewczyny, dla porządku przenoszę wszystkie informacje techniczne do pierwszego posta, tak żeby nie trzeba było latać po całym temacie i szukać:) Do dzieła!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.