Kup dietę
Zaloguj się

Temat: to kolejna grupa wsparcia...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika determinacja

determinacja

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 14:33

Nie dziewczyny, to niej jest kolejna grupa wsparcia, która wykruszy się już po tygodniu, gdzie zaraz po zapisaniu ludzie znikną bez słowa. Jeśli szukasz czegoś takiego, to nie jest miejsce dla Ciebie:) Tutaj walczymy do ostatniego kg, ostatniego zbędnego cm, do kształtu naszego ciała, który nas zadowoli!!!

Zasady przyjęcia do grupy i pozostania w niej:
1. Masz min. 10 kg do stracenia
2. Na wstępie podajesz swoją wagę, wzrost i wymiary wyjściowe.
3. Umieszczasz jedno zdjęcie, które będzie stanowiło porównanie, po miesiącu, dwóch itd itd.
4. Co tydzień podajemy swoją wagę (kontrolujemy ją raz w tyg, proponuję sobotę lub niedzielę)
5. Co 2 tyg. podajemy swoje wymiary, na które składa się: talia, łydka, udo, ramię, pod biustem, szyja i biodra.
6. Na początku każdego tygodnia, tj.  w poniedziałek podajesz rozpisany przez siebie plan ćwiczeń, który masz zamiar wykonywać w poszczególne dni (pamiętaj żeby to był realny plan), za realizację planu przyznajemy 10 pkt
7. Również na początku tyg. podajesz plan żywieniowy, najlepiej byłoby rozpisać co i jak, ale może to też być zarys. Za dotrzymanie tego planu można również otrzymać 10 pkt.
8. Jeśli przez tydzień nie dajesz najmniejszego znaku życia, nie udzielasz się w wątku, nie podajesz wagi, nie uprzedzając o tym pozostałych członków - wylatujesz z grupy:P

Co oferuję??
SUKCES, PIĘKNE CIAŁO, WSPARCIE, MOTYWACJĘ

UWAGA!!! Limit miejsc to 10

Ważne terminy:
- jutro tj. 11 września do godziny 21 podajemy swoją obecną wagę, swoje wymiary (co mierzyć podane jest wyżej) i cel (kg) do którego dążymy
- w poniedziałek podajemy nasze plany na najbliższy tydzień, w formie jaka jest dla nas najwygodniejsza
- kolejne ważenie w następną niedzielę, tj. 18 września, pomiary robimy natomiast co 2 tygodnie, czyli kolejne będą 25 września

Na koniec lista uczestniczek:
1. determinacja
2. Electra19
3. Stasia1
4. Gosia2406
5. Gosia19741
6. Asley
7. Upadly..aniol
8. sasanka77
9. biedronka1985
10. eMkaaaaa
11. Aldona1987

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez determinacja 10 września 2011, 16:32

Zdjęcie użytkownika Upadly..aniol

Upadly..aniol

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 15:52

ja sie zapisuje WITAM wszystkie! od kiedy zaczynamy? kiedy mam wrzucic fotke itp? wszystko piszemy tutaj czy zakładacie grupe?

jak narazie do zrzutu 10kg. ale plan mam na wiecej. ale dobre i to na początek!:) dajcie znać jak i kiedy ruszamy!:)

Edytowany przez Upadly..aniol 10 września 2011, 15:53

Zdjęcie użytkownika Gosia2406

Gosia2406

  • Dołączył: 2011-07-08
  • Miasto: Totutotam
  • Liczba postów: 1999

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 15:54

nie zakładajmy grupy, bo się o tym potem zapomina itd. wątek jest lepszy. I tak jak już spadnie z najnowszych to poza osobami które dodały do obserwowanych to pies z kulawą nogą tu nie zajrzy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Upadly..aniol

Upadly..aniol

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 15:56

ok. co racja to racja. czyli zaczynamy TU i zaczynamuy od poniedziałku. yes?
great!:) to wpadne tu w poniedziałek i wrzuce całą liste (plan i fotki) albo w niedziele jeśli to nie wadzi;)

Edytowany przez Upadly..aniol 10 września 2011, 15:56

Zdjęcie użytkownika sasanka77

sasanka77

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 15:56

Ja już jestem na diecie :) i schudłam już trochę ale jeszcze dużo przede mną :)
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 15:58

zdążylam sie zapisać ? ")

nie sugerujcie się moim celem na pasku, bo ja dąże małymi kroczkami, a docelowo chce 50-53 kg :)
ale najważniejsze jest ujędrnienie :)

Gosia ma rację, lepiej zostawić tema na forum, niz zakładać grupę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez biedronka1985 10 września 2011, 16:02

Zdjęcie użytkownika eMkaaaaa

eMkaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:03

Również jestem chętna ;)

Już mam dosyć tych rozpadających się grup :)
Ogarniemy! Damy radę ;)

Edytowany przez eMkaaaaa 10 września 2011, 16:04

Zdjęcie użytkownika sasanka77

sasanka77

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:04

chyba nikogo nie ma a szkoda bo czasem fajnie z kimś popisać :) o swoich poczynaniach
Zdjęcie użytkownika determinacja

determinacja

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:04

Sasanka7, Upadly..aniol witam Was serdecznie:* jest nas już 8:)
Jeśli chodzi o sprawy techniczne, to proponuję jutro podać wagę i wymiary wyjściowe, a w poniedziałek dołączyć swoje zdjęcie i plany na najbliższy tydzień. Jutro zrobię pierwszą tabelę z wymiarami, żebyśmy jasno miały od czego zaczynamy. 
Jeśli chodzi o punkty to proponuję, żeby każda przyznawała je sobie wg własnego sumienia, bo niestety pod tym względem nie jestem w stanie Was dopilnować, liczę na Waszą szczerość i rzetelność:) Jeśli chodzi o takie zarysy odnośnie ćwiczeń i diety to bardzo polecam, łatwiej trzymać się jakiegoś określonego planu niż kombinować z dnia na dzień i np. z lenistwa zaniechać ćwiczenia. Zakładajcie sobie realne plany, uwzględnijcie czas na odpoczynek, możecie ćwiczyć np. 3-4x w tygodniu, albo co 2 dzień, ale najważniejsza jest systematyczność!

Edit:
biedronka1985, eMkaaaaa witam Was również:* Tym samym mamy już 10 osób i zamykam grupę:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez determinacja 10 września 2011, 16:06

Zdjęcie użytkownika sasanka77

sasanka77

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:05

:) o! Załapałam się fajnie :) bo jeden z wątków w którym się udzielałam umarł śmiercią naturalną :)
Zdjęcie użytkownika determinacja

determinacja

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 376

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2011, 16:09

sasanka77 obiecuję, że ten nie umrze, mam nadzieję, że zgłosiły się na prawdę twarde laski i nie poddadzą się bez walki:) Jedynie co mogę Ci obiecać to, że ja tutaj zostanę:D oczywiste jest, że każda z nas ma swoje życie i obowiązki, nie oczekuję, że będziemy tu siedziały i śledziły wątek 24 na dobę, ale proszę o zaglądanie chociażby raz, 2 razy dziennie i zgłaszanie swoich wyników w określonym terminie. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.