Temat: Najmniej 10 kg do zrzucenia :D

zmykam wykorzystać czas na hula hoop -póki dziecko śpi.potem się odezwę -miłego dnia

Witam wszystkich!
Chciałam do Was dołączyć, zaczynam od dzisiaj dietę i ćwiczenia bo już miarka się przebrała za dużo stanowczo przytyłam i czuje się w tej chwili jak taki mały słonik, chcę znów się czuć dobrze i atrakcyjnie ;-))
Przytyłam jakieś 12 kg ale chcę schudnąć 17 mam nadzieję że do sylwestra się uda przynajmniej zrzucić te 10 :P

witaj Paula :D Ja obliczyłam że do sylwka jest 116 dni i jezeli tygodniowo zjade 0,9 kg to osiagne wage 58 kg :D Mam nadzieje ze chociaz dobije do 65 kg - i tak wtedy bede szczesliwa :D

Mój wczorajszy dzień:

4 parówki

5 ogórków kiszonych

serek light z muesli.

 

Macie jakiś fajny zamiennik parówek? :)

 

Kara dlaczego tak mało jesz ?;p

Musi mi się troszkę żołądek skurczyć- bo ostatnio się nie oszczędzałam :)

Witam wszystkich, ja też się dołączam :) chce zrzucić 6-8kg, dopiero zaczynam! Ciekawa jestem czy program+ mi w tym pomoże ....

Mam dietę 900-1050kcal dziennie + 300 brzuszków na wieczór (3 serie po 100) + fitness od trenera.

Problem w tym że jestem jedzenioholikiem i strasznym leniem, oprócz brzuszków nie mam ochoty na jakiekolwiek dodatkowe ćwiczenia, kosztem tego wolę jeść mniej :)

Mój błąd odwieczny polegał na tym że ważyłam się codziennie i jak tylko waga spadała pozwalałam sobie coś "przekąsić" :)

Teraz mam w planie ważyć się raz w tygodniu (chociaż kusi), i chociaż dieta z programu+ jest dobrze poukładana i dopasowana do mnie (suma 900-1050kcal dziennie) to czuję się mocno najedzona :-/ Nie wiem jak to odebrać i ciekawa jestem czy po 1 tyg. coś schudnę.

Jeśli nie to się chyba załamię ;-/

Chciałabym poznać wasze historie, przyzwyczajenia i w szczególności to czy udało wam się schudnąć w miesiąc z tym programem, mimo ciągłego jedzenia ale zgodnie z jadłospisem.

Z gory dzięki POZDRAWIAM dziewczyny i życze wytrwałości i sukcesów w odchudzaniu :)

Kara niestety tez uwielbiam parowki - dlatego ich nie kupuje zbyt duzo tluszczu maja, pozatym nie musisz jesc az tak malo aby Ci sie zoladek skurczyl, przeglodzisz sie i stracisz motywacje, lepiej stopniowo zmniejszac porcje, pozatym pamietaj ze spadnie Ci tez metabolizm i wtedy ciezko bedzie cos zrzucic :D

Spedycjamartea - niemam programu Vitalii więc Ci nie pomoge, ale witam :)

Pilnuję, żeby metabolizm nie spadał i miał cały czas coś nad czym może pracować :):):)

A jeśli chodzi o motywację- najlepszą motywacją jest dla mnie waga i luźniejsze ciuchy :)

Spedycjamartea- również witam i życze dużo wytrwałości

Ja też chcę do was dołączyc. Chciała bym schudnąc około 10 kg a nawet więcej. Przez ostanie ponad 2 tygodnie schudłam 3kg więc rewelacji chyba nie ma. Mój dzień wygląda tak : na śnaidanie jogurt drugie śniadanie np jakaś kanpka (staram się aby była z czarnego chleba) obiad wygląda bardzo różnie zdarza mi się jeśc to co jest zrobione w domu, ale bez ziemniaków (samo mięso z surówką), albo sama zupa (wtedy już bez drugiego dania) dziś np będę jadła leczo (postaram się samo bez niczego choc zawsze bardzo lubiłam jeśc leczo z bułką:D) na kolacje staram się zjesc góra 1 kanapkę, a najlepiej to coś bez chleba. Piję też bardzo dużo herbatek w ciągu dnia zieloną, czerwoną i kawę.