© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 września 2011, 12:42
Mam do zrzucenia co najmniej 10 kg, samej trudno się ich pozbyć.
W grupie człowiek jakoś bardziej się spina i stara aby jak najlepiej wypaść
Moja dieta to MŻ - okolo 1500 kcal i cwiczenia
Moznaby sie dzielic przepisami, cwiczeniami ktore moga wspomoc oraz wyżalić się jak dzień sie zawali z dietą.
Kto ze mna staje do boju z kg :D
27 września 2011, 09:53
28 września 2011, 12:49
no to tylko wstawie swoje menu na dzis: ( bo tak mialysmy robic kobitki )
I i II i III sniadanie
3xrazoweiec z pasztecikiem i pomidorkiem 500kcal
50g lososia wedzonego 80kcal
IV serek wiejski z dodatkami ok 200
V obiad i tu jest problem bo nie mam zielonego pojecia..
najprawdopodobniej rybka z warzywami
lub filet z kurczaka z warzywami i ryzem
tak czy siak jakies 500kcal
VI 2xkawusia 160kcal
29 września 2011, 11:38
29 września 2011, 11:57
Kleopatra gratuluje spadku !!!
Ja po wyjezdzie sluzbowym - nadal nie widzialam wagi - boje sie jej jak ognia hehehe
Dieta przyszla dzisiaj, musze ja przeanalizowac, ale po rzucie okiem na nia to jest super - niewiem jak ja taka ilosc przez caly dzien zjem :D
Kalorycznosc 1100 - 1190 a wydaje sie ze kupa jedzenia :D
29 września 2011, 12:27
29 września 2011, 12:32
basia ja mam tak ostatnie dwa tygodnie dlatego zawalam diete.
Teraz mam juz rozpisane wiec nei bede musiala myslec tylko naszykowac dzien wczesniej wszystko :D
Zaczynam ja od poniedzialku - do kona tygodnia jescze tyle do zrobienia - a czasu na zakupy zywieniowe brak ;)
Weekend siedze na uczelni niestety, a jestem w ogole nie przygotowana ech
29 września 2011, 12:35
29 września 2011, 12:36
Edytowany przez 68117481229130d4b10addd8847d7076 29 września 2011, 12:37
29 września 2011, 12:44
