Temat: Najmniej 10 kg do zrzucenia :D

no trzymala sie diety, miala opracowana na ok 1000-1200 kcal i trzymala sie jej żadnych kompletnie odstepstw i na poczatku w tydzien zjechala 3 kg i pozniej juz coraz mniej, przecietnie okolo 1 kg i wtedy masz 8 tygodni srednio 1 kg tygodniowo to juz ci wychodzi 8, a ona pierwszy tydzien i drugi najwiecej zjechala pozniej juz nie az tak spektakularnie.

Ja bede pisac w pamietniku jak mi idzie dieta, która dostane :D

W sumie kupilam ja na 14 dni (indywidualnie dopasowana) za 24,99 przez mgr inż dietetyka także jak co zagladajcie do pamietnika

Pozatym ja liczylam kalorie na "oko", bo nie chcialo mi sie wazyc, pozatym ciezko zestawiac jedzenie codziennie aby bylo zdrowo, smacznie i nie chodzic glodnym :D

Chcialabym schudnac do konca roku 10 kg wiec nie jest tak zle ;) Podejrzewam, że jak bede sie ruszac to szybciej waga zleci

Wiem, ale juz nie bede musiala szukac po tabelach, tu mam posilek, wage ile go zjesc i wiem ile kalorii zjem :D

Caly czas mi sie wydaje ze jem malo, ale widocznie tak nie jest, mam nadzieje ze beda wyniki :D Jak nie to i tak nie jest zawrotna kwota - w sumie na suplementy wydalam duzo wiecej ;D

hello :)

jak Wam mija weekend?? 

u mnie jesli chodzi o jedzenie to lux :)

ale gorzej juz z piciem .. 

duzo duzo alko......

71,7 kg po weekendzie 

masakra jakas nie uda mi sie do konca wrzesnia dojsc do 70kg 

porazka.. i zalamka..