Temat: Callanetics-sposób na piękne ciało.

To super, że jest nas aż tyle :)

vicien1989 z tego co kiedyś przeczytałam to Peggy straciła z 60 do 55  w udzie


Ja zaraz zabieram się za drugą godzinę :)

czyli powinno sie codziennie przecwiczyc caly ten godzinny filmik?

anna.mariaa, codziennie to trochę za często, bo te ćwiczenia dość mocno obciążają mięśnie. Dużo lepiej byłoby 2-3 razy w tygodniu.

2 godzina zaliczona

No to i ja jestem... ale pewnie nie bede zabyt aktywna na forum ;p. Wczoraj byl drugi dzien - bylo latwiej niż za pierwszyma le czuje kazdy miesien swojego cielska xD. Jesli mama w 30 godz stracić 5cm to bede robic trzy serie dziennie :D wow to tyle ile hce stracic xD!!

Aleja oczywiscie musze zawsze znaleść dziure w calym - już mnie zacyna nudzić robienie i patrzenie na to samo caly czas ;p. Szkoda z e tych cwiczen nie ma wiecej... Bo np w jodze jest masa pozycji i moze sobie pourozmaicac... No ale nie mozna miec wszytskiego :/

A ja chciałam zacząć dzisiaj rano, ale strasznie bolał mnie brzuch :(

Zaraz się wezmę za ćwiczenia, chociaż boję się o mój brzuszek, ale nie chce ćwiczyć wieczorem, bo nie lubię ;P

To prawda też się trochę monotonii więc jak będę  już znała na pamięć to będę ćwiczyć przy jakiś filmach.

Jestem po 1 godzinie. Faktycznie ćwiczenia trochę monotonne, poza tym strasznie boli mnie szyja w trakcie robienia "brzuszków". Po ćwiczeniach już nie. Też tak macie? Bo ja myślę nad odpuszczeniem sobie tego i robienie normalnych brzuszków i np. skośnych, bo te mogą źle oddziaływać na kręgosłup Sama nie wiem. Poćwiczę do 3-4h i zobaczę, czy nadal będzie mnie ta szyja boleć.

Może robisz coś nie do końca tak, jak ma być. Mnie nic nie boli. Pamiętaj, musisz być rozluźniona w miarę możliwości :) Ja zaczęłam dzisiaj, ale nie chcę przeforsować mięśni, zwłaszcza że dosyć dawno nie gimnastykowałam się i jak zaczynają mi drżeć mięśnie powoli przerywam i nie trzymam tych 100 sekund, mam nadzieję że za kilka godzin poprawię kondycję :)

może napinasz szyję ? bo mnie nie nie boli w trakcie robienia