- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
4 września 2011, 19:34
Oczywiście, że się spala, nie jest to jednak taki rodzaj spalania jak przy aerobach, te ćwiczenia przede wszystkim kształtują, wysmuklają, to ma związek z ubytkiem tkanki tłuszczowej ale przede wszystkim z nadawaniem pięknego kształtu. Dlatego dla mnie callanetics jest idealny w połączeniu z bieganiem i odpowiednią dietą. Warto tylko pamiętać, że niektóre ćwiczenia są dość intensywne pomimo pozornej delikatności i nie należy przesadzać z częstotliwością.
4 września 2011, 19:37
To ile proponujecie ćwiczyć ?
04.09 Dzień Pierwszy
4 września 2011, 19:39
Sugerowałabym co najmniej dwa dni w tygodniu przerwy, ale jeśli będą to tylko dwa dni, to lepiej, żeby były to dwa dni pod rząd.
A swoją drogą, to chyba sama wrócę do callanetics, takiej mi na nie ochoty narobiłyście ;) O ile tylko czas znajdę....
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 118
4 września 2011, 19:41
Jeśli jesteście zainteresowane - http://vitalia.pl/forum13,121886,0_Callanetics-we-wrzesniu.html ;) Obiecałam sobie, że we wrześniu przećwiczę co najmniej 12 godzin, jednak nikogo nie udało mi się zmotywować do ćwiczeń razem ze mną :)
O callaneticsie naczytałam się mnóstwo i jest to moje 3 (?) podejście, bo za każdym razem dawałam sobie spokój po kilku godzinach - brak czasu + wrodzony leń robią swoje. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się wytrwać :)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
4 września 2011, 19:42
Ja bardzo chętnie wrócę do tego. Myślę, że będę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Dobrze to zniosę bo jestem raczej gibka i w niezłej formie. Jeżeli nie dam rady, cóż... zmniejszę częstotliwość.
- Dołączył: 2011-08-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 209
4 września 2011, 19:46
Hmm, ćwiczenia nie wyglądają na baaardzo męczące, chętnie spróbuję od jutra ;)
4 września 2011, 20:00
alicey, moze nie wyglądają, ale w tym przypadku naprawdę pozory mylą. Najgorsze są te na biodra.... Ale naprawdę satysfakcja po nich ogromna. A jak robiłam je rano, to potem przez cały dzien miałam niezły power!
- Dołączył: 2011-06-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9722
4 września 2011, 20:30
Hej, czy macie może jakieś filmiki? Wygodniej chyba z filmikiem ;)
4 września 2011, 20:36
na chomikuj.pl można znaleźć film instruktażowy z Bojarską :)
kiedyś tez próbowałam, ale naciągnęłam sobie ścięgno i to mnie zniechęciło :/
Edytowany przez retro. 4 września 2011, 20:36
4 września 2011, 20:39
Ja tam jednak proponuję bardzo starą wersję
klik.
Z tego co słyszałam to najlepsza i można zdobyć ją przez aresa.
