4 września 2011, 19:10
ja po 2 tyg cwiczenia co 2 dni 2 cm mniej w udzie
4 września 2011, 19:13
Tak tylko dzięki ćwiczeniom callanetics z callan
4 września 2011, 19:14
Ciekawe są te ćwiczenia :) a to bardziej na wyrzeźbienie czy spalenie tłuszczyku?
- Dołączył: 2011-07-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1223
4 września 2011, 19:18
> To mam nadzieję że od jutra dołączysz i w razie
> zwątpienia możesz liczyć na mojego kopniaka.
no mam taką nadzieje i z wzajemnością, a to naprawde daje efekty, moja siostra 25 lat i po 25 dniach -5 w udzie, -6w tali,-4 w biodrach, mnie właśnie wtedy to zmotywowało, ale szczerz mówiąc to nie miałam czasu, ale teraz obiecałam sobie że wytrwam, i naprawde to polecam bo wiem że to działa
4 września 2011, 19:19
Co dzień? Toż to zabójstwo dla mięśni! Bojarska na filmiku, który ja mam, radzi treningi dwa razy w tygodniu dla tych, którzy chcą schudnąć, a jako, że one dość mocno obciążają mięśnie, które MUSZĄ mieć czas na regenerację, ja bym się skłaniała ku temu, żeby nie przesadzać z częstotliwością.
- Dołączył: 2011-07-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1223
4 września 2011, 19:22
> Co dzień? Toż to zabójstwo dla mięśni! Bojarska na
> filmiku, który ja mam, radzi treningi dwa razy w
> tygodniu dla tych, którzy chcą schudnąć, a jako,
> że one dość mocno obciążają mięśnie, które MUSZĄ
> mieć czas na regenerację, ja bym się skłaniała ku
> temu, żeby nie przesadzać z częstotliwością.
też mi się tak wydaje, najlepiej to ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, nie więcej
4 września 2011, 19:23
Ale przecież to nie jest trening typu Insanity, gdzie wypluwasz płuca a serce i wali jak szalone ! Ćwiczenia zdecydowanie na rzeźbę, dużą rolę odgrywa tam rozciąganie.
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
4 września 2011, 19:26
Ćwiczyłam kiedyś callanetics na zajęciach fitness. Było wspaniale, to wymagające i odprężające ćwiczenia. Wprost stworzone dla wszystkich, którzy lubią rozciąganie i delikatne kształtowanie ciała bez szarpaniny. Właśnie dziś zaczynam ponowny trening, mam nadzieję, że pomoże.
4 września 2011, 19:29
Przy tych ćwiczeniach spala się tkanka tłuszczowa ? czy tylko wysmukla się ciało?
4 września 2011, 19:32
No, owszem, płuc może nie wypluwasz, ale mięśniom, jeśli można tak powiedzieć, nieźle daje w kość. Wiem, bo sama też trochę ćwiczyłam. Nawet przy delikatnych aerobach trzeba robić przerwę od czasu do czasu, żeby mięśnie miały czas na regenerację i odpoczynek, a co dopiero przy czymś takim....
A przy częstotliwości mniejszej, niż codziennie, paradoksalnie, efekty mogą być lepsze.
