© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
6 września 2011, 21:13
6 września 2011, 21:21
A to ja też poprowadzę tabelkę na tydzień "0" :)
| Punktujemy i chudniemy – tydzień "0" | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200 - 1500 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 52,0 | Koniec: 51,3 | Wzrost: 1,58 | |||||
| BMI | Start: 20,83 | Koniec: 20,55 | Różnica: 0,28 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 5 |
| Ruch | 3 | 2 | 3 | 1 | 3 | 2 | 3 | 17 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razem | 6 | 5 | 6 | 4 | 5 | 4 | 6 | 36 |
| Punkty | Tydzień: 36 | BMI: 3 | RAZEM: 39 | |||||
Edytowany przez ...Dupka 12 września 2011, 07:55
7 września 2011, 12:29
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 0 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: do 1500 kcal |
||||||||
|
Waga |
Start: 52,6 |
Koniec: 52,8 |
Wzrost: 157 |
|||||
|
BMI |
Start: 21,10 |
Koniec: 21,10 |
Różnica 0 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
|
Ruch |
3 | 3 | 2 | 3 | 3 | 2 | 0 | 16 |
|
Woda |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Słodycze |
1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 4 |
|
Zadanie |
||||||||
|
Razem |
6 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 1 | 28 |
|
Punkty |
Tydzień: 28 |
BMI: 0 |
RAZEM: 28 |
|||||
Edytowany przez Vaniljaa 12 września 2011, 10:32
7 września 2011, 12:31
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 0 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200 - 1300 kcal. | ||||||||
| Waga | Start: 96,5 | Koniec: 95,9 | Wzrost: 168 | |||||
| BMI | Start: 34,01 | Koniec: 33,66 | Różnica: 0,35 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 4 |
| Ruch | 0 | 3 | 0 | 3 | 0 | 3 | 0 | 9 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 2 |
| Zadanie | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Razem | 1 | 5 | 2 | 7 | 4 | 6 | 2 | 27 |
| Punkty | Tydzień: 27 | BMI: 3 | RAZEM: 30 | |||||
Edytowany przez megan1979 12 września 2011, 07:36
7 września 2011, 13:59
Edytowany przez kuneka80 12 września 2011, 07:13
7 września 2011, 15:11
7 września 2011, 18:15
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 0 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu:max. 1500kcal |
||||||||
|
Waga |
Start: 55.8 |
Koniec: 56.3 |
Wzrost: 1,59 |
|||||
|
BMI |
Start:22.20 |
Koniec: 22.27 |
Różnica: -0.7 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
1 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
5 |
|
Ruch |
1 |
3* |
1 |
3* |
1 |
2 |
0 |
11 |
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
6 |
|
Słodycze |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
5 |
|
Zadanie |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
0 |
|
Razem |
4 |
6 |
3 |
6 |
3 |
4 |
1 |
27 |
|
Punkty |
Tydzień: 27 |
BMI: -0.1 |
Razem: 26.9 |
|||||
Może być w takich innych kolorach?
*Dwa wf'y miałam, a potem jeszcze były skoki na skakance
TYDZIEŃ NA MINUSIE ! :(
Edytowany przez cytrynkowymotyl 12 września 2011, 06:35
7 września 2011, 18:19
cytrynowymotyl - we wtorek suma Twoich punktów wynosi 6 :)
A swoją drogą, jakie my tu malutkie jesteśmy (Megan tylko trochę odskoczyła do góry:))
7 września 2011, 18:21
7 września 2011, 21:00
