© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
4 października 2011, 19:16
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | |||||||||
| Moja dieta w
tym tygodniu: max 1400kcal | |||||||||
| Waga | Start: 52 | Koniec: 52 | Wzrost: 163 | ||||||
| BMI | Start: 19,57 | Koniec 19,57 | Różnica 0 | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | ||
| Dieta | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | |
| Ruch | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 | |
| Słodycze | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 | |
| Zadanie | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 1 | 4 | |
| Razem | 3 | 1 | 3 | 2 | 1 | 2 | 2 | 14 | |
| Punkty | Tydzień: 14 | BMI: 0 | RAZEM: 14 | ||||||
Edytowany przez agggg 9 października 2011, 20:59
4 października 2011, 20:06
4 października 2011, 20:52
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: Koniec Obżarstwa!!! | ||||||||
| Waga | Start: 57 | Koniec:57 | Wzrost: 164 | |||||
| BMI | Start:21,192 | Koniec21,192 | Różnica:- | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | P t | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 1 | 1 | 0! | 1 | 1 | 5 |
| Ruch | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 20 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 5 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 4 | 7 | 7 | 7 | 5 | 7 | 7 | 44 |
| Punkty | Tydzień:4 | BMI:0 | RAZEM:44 | |||||
Edytowany przez SuperLiniaa 10 października 2011, 19:06
4 października 2011, 22:32
Edytowany przez takaja27 4 października 2011, 22:32
5 października 2011, 00:11
Dziekuje Dupka za statystyki, napracowalas sie...
Wstyd, na 33 osoby tak malutko schudlysmy :( nie ma plakac, tylko ruszyc dupska !!!!
5 października 2011, 11:18
5 października 2011, 17:18
Edytowany przez agggg 5 października 2011, 17:47
5 października 2011, 18:51
5 października 2011, 19:00
:) 5 października 2011, 19:14
Cieszę się że komuś się podobają ćwiczenia :).
Ja dzisiaj znowu z dietą 0, ale to tylko dlatego że dopiero wróciłam do domu i po prostu musiałam zjeść kolację, w limicie kalorycznym się mieszczę, ale miałam ustawione "do 18" więc dlatego 0, mówi się trudno i żyje się dalej.
Myślałam że na kolację (przed 18) zjem/wypiję jogurt, idę do sklepu, jest owocowy jogurt "Ligth 0%", pomyślałam super, w sam raz na kolację. Coś mnie tknęło i spojrzałam na kalorie i ... (i tutaj moja szczęka uderzyła o podłogę) 330 kcal w 1/2 opakowania (chyba bali się podać całości), czyli 660 w jednej butelce która nawet nie miała pół litra. Porażka, jak można tak oszukiwać ludzi, inna sprawa że trzy miesiące temu kupiła bym od razu dwie butelki, nie patrząc na kalorie, wypiła od razu, i cieszyłabym się że zjadłam lekką kolację.
