© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
19 września 2011, 21:10
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: do 1400 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 57 | Koniec: 56,5 | Wzrost: 163cm | |||||
| BMI | Start: 21,45 | Koniec: 21,27 | Różnica: -0,18 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | 4 |
| Woda | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Słodycze | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 4 | 4 | 24 |
| Punkty | Tydzień: 2 | BMI: +2 | RAZEM: 26 | |||||
Edytowany przez mada1011 26 września 2011, 16:52
19 września 2011, 21:22
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2/6 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1000-1200 kcal max | ||||||||
| Waga | Start: 56,9kg | Koniec: | Wzrost: 156 cm | |||||
| BMI | Start: 23,42 | Koniec: | Różnica: | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 0 |
| |||||
| Ruch | 0 | 1 |
| |||||
| Woda | 1 | 0 |
| |||||
| Słodycze | 0 | 0 |
| |||||
| Zadanie | 1 | 0 |
| |||||
| Razem | 2 | 1 |
|
| ||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Edytowany przez Mrs.Kobe 21 września 2011, 02:13
19 września 2011, 21:31
19 września 2011, 21:45
alexissssss - masz źle uzupełnioną tabelkę. Twoje końcowe BMI to 29,88, różnica między BMI początkowym a końcowym to 0,2 na plusie, co oznacza, że od punktów zebranych w ciągu tygodnia odejmujesz sobie 2 pkty (opisane jest to na stronie 1)
Anastazja1977 - u Ciebie również powinien być odjęty 1 pkt od sumy tygodniowej za wzrost BMI (patrz str. 1)
wisiaa - schudłaś, Twoje BMI spadło o 0,38 powinnaś dodać sobie 4 pkty.
Dangro11 - u Ciebie również ta sama sytuacja co wyżej. Za spadek BMI należą Ci się dodatkowe 4 punkty - cofam, znalazłam Twoją drugą tabelkę, już poprawnie wypełnioną. Na przyszłość - proszę o wklejanie TYLKO jednej tabelki na dany tydzień.
Malenka35 - coś w tabeli nie gra albo z Twoją końcową wagą albo BMI, sprawdź to proszę.
Edytowany przez ...Dupka 19 września 2011, 22:19
19 września 2011, 21:57
19 września 2011, 22:00
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: max 1300 kalorii i bez słodyczy przez cały tydz. oprócz poniedziałku ;p | ||||||||
| Waga | Start: 66 | Koniec:68 | Wzrost: 168cm | |||||
| BMI | Start: 23,4 | Koniec:24,1 | Różnica:+1,3 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Ruch | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 21 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 5 | 5 | 7 | 7 | 5 | 5 | 5 | 39 |
| Punkty | Tydzień: 2 | BMI:-13 | RAZEM:26 | |||||
Edytowany przez Natalcia00311 26 września 2011, 13:21
19 września 2011, 22:03
19 września 2011, 22:17
updown - no co Ty: nie jesteś tępa! Ale rzeczywiście: jestem z Dziewczynami trzecią edycję i zawsze to wyglądało właśnie tak, że z nowym tygodniem nowa tabelka w nowym poście. Twój pomysł jest cholernie rozsądny swoją drogą ale to już nie moja brocha, żeby coś zmieniać. Dlatego będę wdzięczna jeśli wkleicie z atsokiem swoje tabelki tutaj, bo przynajmniej będzie wszystko zebrane na tych kilku stronach a nie rozstrzelone. Z góry wielkie dzięki.
Natalcia - 
Edytowany przez ...Dupka 19 września 2011, 22:17
19 września 2011, 22:23
Kolejny tydzień, beznadziejnie zaczęłam, ale do roboty się biorę.
Edytowany przez CKlein 22 września 2011, 08:37
19 września 2011, 22:24
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: NIE! dla słodyczy, tłuszczu i białego pieczywa | ||||||||
| Waga | Start:62 | Koniec:62 | Wzrost:170 | |||||
| BMI | Start:21,45 | Koniec:21,45 | Różnica 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 5 |
| Ruch | 2 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 6 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 6 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razem | 5 | 3 | 4 | 3 | 4 | 1 | 4 | 24 |
| Punkty | Tydzień: 24 | BMI: 0 | RAZEM: 24 | |||||
Edytowany przez silviucca 26 września 2011, 10:10
