© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
17 października 2011, 18:59
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 6 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: max. 1400kcal | ||||||||
| Waga | Start: 67 | Koniec: 66,5 | Wzrost: 168 | |||||
| BMI | Start: 23,7 | Koniec:23,6 | Różnica:0,1 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Ruch | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 21 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 5 | 7 | 5 | 7 | 5 | 5 | 5 | 39 |
| Punkty | Tydzień: | BMI:+1 | RAZEM:40 | |||||
Edytowany przez Natalcia00311 24 października 2011, 16:49
17 października 2011, 19:20
| TABELKA 6 Punktujemy i chudniemy – tydzień nr 6 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: do 1500 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 73,3 | Koniec: 72,7 | Wzrost: 167 | |||||
| BMI | Start: 26,3 | Koniec: 26,07 | Różnica: 0,27 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Ruch | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 2 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 3 |
| Zadanie | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Razem | 2 | 3 | 2 | 2 | 4 | 6 | 4 | 22 |
| Punkty | Tydzień:22 | BMI: 3 | RAZEM: 25 | |||||
Edytowany przez tildalou 24 października 2011, 05:36
17 października 2011, 19:24
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 6 |
||||||||
|
Moja dieta w
tym tygodniu: smacznie dopasowana vitalii |
||||||||
|
Waga |
Start:58.9 |
Koniec:57.4 |
Wzrost: 165 |
|||||
|
BMI |
Start:21.63 |
Koniec 21.08 |
Różnica 0. 55 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
6 |
|
Ruch |
0 |
2 |
2 |
0 |
0 |
1 |
3 |
8 |
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Słodycze |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
6 |
|
Zadanie |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
6 |
|
Razem |
1 |
6 |
6 |
4 |
4 |
5 |
7 |
33 |
|
Punkty |
Tydzień: 33 |
BMI: 5 |
RAZEM: 38 |
|||||
Edytowany przez takaja27 24 października 2011, 09:54
17 października 2011, 20:04
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 6 | |||||||||
| Moja dieta w
tym tygodniu: MŻ, do 18:30 | |||||||||
| Waga | Start: 53 | Koniec: 52 | Wzrost: 163 | ||||||
| BMI | Start: 19,95 | Koniec 19,57 | Różnica 0,38 | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | ||
| Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | |
| Ruch | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 | |
| Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | |
| Zadanie | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 5 | |
| Razem | 2 | 1 | 3 | 1 | 2 | 2 | 4 | 15 | |
| Punkty | Tydzień: 15 | BMI: 4 | RAZEM: 19 | ||||||
Edytowany przez agggg 23 października 2011, 18:53
17 października 2011, 20:12
17 października 2011, 20:23
17 października 2011, 20:27
Edytowany przez Lenag0 24 października 2011, 16:44
17 października 2011, 20:48
17 października 2011, 21:16
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 6 | |||||||||
| Moja dieta w
tym tygodniu: MŻ, 1100 | |||||||||
| Waga | Start: 63 | Koniec: 63 | Wzrost: 166 | ||||||
| BMI | Start: 22,9 | Koniec 22,9 | Różnica 0 | ||||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | ||
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6 | |
| Ruch | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 | |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6 | |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 | |
| Razem | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 4 | 2 | 27 | |
| Punkty | Tydzień: 6 | BMI: 0 | RAZEM: 27 | ||||||
Edytowany przez 7b8825e1807f78a25cc22d4ef3026be4 23 października 2011, 21:43
17 października 2011, 22:27
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 6 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: Siła błonnika Vitalii | ||||||||
| Waga | Start:98.10 | Koniec:97.20 | Wzrost:164 | |||||
| BMI | Start:36.47 | Koniec : 36.14 | Różnica: 0.33 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 3 | 2 | 0 | 2 | 3 | 2 | 0 | 12 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 7 | 6 | 4 | 6 | 7 | 6 | 4 | 40 |
| Punkty: | Tydzień: 40 | BMI: 3 | RAZEM: 43 | |||||
Edytowany przez dangro11 24 października 2011, 12:48
