© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
10 października 2011, 10:49
10 października 2011, 10:51
| Punktujemy i chudniemy - Tydzień 5 Moja dieta w tym tygodniu: max 1400 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 80,3 | Koniec: | Wzrost: 165 | |||||
| BMI | Start: 29,49 | Koniec: | Różnica: | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | /7 | |||||||
| Ruch | /21 | |||||||
| Woda | /7 | |||||||
| Słodycze | /7 | |||||||
| Zadanie | /7 | |||||||
| Razem | /49 | |||||||
| Punkty | Tydzień: 17 | BMI: | RAZEM: | |||||
10 października 2011, 11:40
| Punktujemy i chudniemy - Tydzień 5 Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: 71 | Koniec: 71 | Wzrost:152 | |||||
| BMI | Start: 30,73 | Koniec: 30/73 | Różnica: 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 6/7 |
| Ruch | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7/21 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7/7 |
| Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1/7 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/7 |
| Razem | 3 | 3 | 3 | 2 | 4 | 3 | 3 | 21/49 |
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Edytowany przez fankadietyrozdzielnej 17 października 2011, 09:00
10 października 2011, 11:41
10 października 2011, 12:13
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1400-1600 kcal | ||||||||
| Waga | Start:80,1 | Koniec: | Wzrost: 168 | |||||
| BMI | Start:28,38 | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 0 | 1 | 1 | ||||
| Ruch | 3 | 2 | 1 | 1 | ||||
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | ||||
| Słodycze | 1 | 0 | 0 | 1 | ||||
| Zadanie | 1 | 0 | 0 | 0 | ||||
| Razem | 7 | 3 | 3 | 4 | ||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Edytowany przez Amber87 13 października 2011, 23:06
10 października 2011, 12:33
10 października 2011, 15:02
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 5 |
||||||||
|
Moja dieta w
tym tygodniu: do 1500kcal |
||||||||
|
Waga |
Start:59.2 |
Koniec:58.9 |
Wzrost: 165 |
|||||
|
BMI |
Start:21.64 |
Koniec 21.63 |
Różnica0.01 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
0 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
2 |
|
Ruch |
0 |
1 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Słodycze |
0 |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
0 |
3 |
|
Zadanie |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Razem |
1 |
4 |
5 |
2 |
3 |
2 |
2 |
19 |
|
Punkty |
Tydzień:19 |
BMI:0 |
RAZEM:19 |
|||||
Edytowany przez takaja27 17 października 2011, 19:20
10 października 2011, 15:13
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień4/6 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu:800 kcal + nie jesc po 18ej |
||||||||
|
Waga |
Start:65 |
Koniec:65 |
Wzrost:169 |
|||||
|
BMI |
Start:22.8 |
Koniec:22.8 |
Różnica:0 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
0 |
0 |
0 |
1 |
0 |
0 |
1 |
2 |
|
Ruch |
0 |
0 |
0 |
1 |
0 |
0 |
1 |
2 |
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
Słodycze |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
1 |
4 |
|
Zadanie |
0 |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
|
Razem |
1 |
3 |
2 |
4 |
1 |
1 |
4 |
16 |
|
Punkty |
Tydzień:16 |
BMI:0 |
RAZEM:16 |
|||||
10 października 2011, 15:15
