- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 107
27 sierpnia 2011, 20:46
Próbowałam juz prawie wszytskiego. Ostatnią deską ratunku jest to forum i Wasze wsparcie. Chcę od jutra zacząć dietę, nie jakąś oblataną.. chce po prostu zacząć zdrowo się odżywiać i oczywiście mniej jeść tak ok 1200 kcal dziennie + duużo ćwiczeń. Rano 15 min gimnastyki na czczo w ciągu dnia 1h aerobów i co drugi dzień 20 min ćwiczeń siłowych. Potrzebuje wsparcia :) jest któraś chętna ?
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
29 sierpnia 2011, 10:45
szafranowa nie za mało te 700kcal??
zniszczysz sobie metabolizm niepotrzebnie
29 sierpnia 2011, 11:53
Robię sobie różne granice kaloryczne, akurat dzisiaj mam 950 :) Poza tym sporo sypiam, czyli te wymagane 8h a to co jem wzbogacam składnikami, które podwyższają metabolizm (brokuły, owsianka, przyprawy jak curry, cynamon, hektolitry herbaty zielonej). Mam tego pecha, ze jeżeli jem więcej, nawet ruszając się więcej, to nie widać efektów niestety :<
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
29 sierpnia 2011, 12:05
moim zdaniem to i tak mało
najmniej powinno się jeść 1200kcal plus ruch do tego
nie boisz się, że rozwalisz sobie metabolizm i później będziesz jadła 1300kcal i tyła
29 sierpnia 2011, 12:20
Ale ja od zawsze jadałam mniej niż 1500, nawet jak byłam mała, nawet jak rosłam.
29 sierpnia 2011, 12:45
To wszystko zależy od podstawowego zapotrzebowania na kalorie, dla każdego to indywidualne. Ważne, żeby jeść zdrowo, regularnie i nie czuć się głodnym.
- Dołączył: 2007-12-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1208
29 sierpnia 2011, 14:24
Dobrze że zmienia dziennie limit kalorii, jeśli raz będzie jadła 700kcal, drugiego dnia np 900 to metabolizm się "nie zorientuje" że coś jest nie tak;) Wiem to z własnego doświadczenia. Ale oczywiście należy pamiętać o ćwiczeniach.
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 24
29 sierpnia 2011, 14:45
witam wszystkie panie ;) chciałabym się przyłączyć, czy jest taka możliwość? :)
co prawda, miałam się odchudzać od 1-go, ale zapewne nie doszłoby do tego, bo brakuje mi chyba silnej woli. z resztą, chyba większość z nas wie jak to jest.. może będąc tutaj uda mi się, chociaż przyznam, że pierwszy raz będę uczestnikiem takiego forum, zawsze wybierałam rolę czytelnika :P
pozdrawiam i życzę wytrwałości! ;-)
- Dołączył: 2009-08-13
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 110
29 sierpnia 2011, 15:19
Przyłączam się! ;))))))))))))
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Luboń
- Liczba postów: 10
29 sierpnia 2011, 15:50
No to ja dziewczyny się biore również za siebie, ale od dziś czyli 29.09.2011
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
29 sierpnia 2011, 15:57
a jakie są ogólne zasady?
