- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 107
27 sierpnia 2011, 20:46
Próbowałam juz prawie wszytskiego. Ostatnią deską ratunku jest to forum i Wasze wsparcie. Chcę od jutra zacząć dietę, nie jakąś oblataną.. chce po prostu zacząć zdrowo się odżywiać i oczywiście mniej jeść tak ok 1200 kcal dziennie + duużo ćwiczeń. Rano 15 min gimnastyki na czczo w ciągu dnia 1h aerobów i co drugi dzień 20 min ćwiczeń siłowych. Potrzebuje wsparcia :) jest któraś chętna ?
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 107
28 sierpnia 2011, 21:51
dziękuję ale Ty również się nie poddawaj :*
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 2
28 sierpnia 2011, 22:25
można jeszcze się przyłączyć? :)
- Dołączył: 2007-12-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1208
28 sierpnia 2011, 22:40
Dziewczyny tak jak mówiła Tainnaa emocje nie mogą mieć kontroli nad naszym apetytem. Przecież nie po to mamy korę mózgową żeby jej nie używać i po prostu uzmysłowić sobie że obżeranie się z powodu jakiejś pierdoły do niczego dobrego nie prowadzi. To my jesteśmy Paniami naszego ciała i to my decydujemy jak ono będzie wyglądać. I tak na dobranoc gratuluję wszystkim laseczkom dzisiejszego dnia
![]()
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
28 sierpnia 2011, 22:54
ja również dzisiaj dobrze:)
jestem z siebie dumna, od jutra włączam w plan ćwiczenia
stepper- zacznę od około 7 minut, codziennie będę dodawać po 1 minucie
brzuszki- 100 prostych i skośne
jakieś ćwiczenia na nogi
hantle- 3 rodzaje ćwiczeń na ramiona- po 15 powtórzeń
- Dołączył: 2006-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 403
29 sierpnia 2011, 01:34
Witam dziewczyny! ;-)
Też, chyba intuicyjnie, zaczełam dietę od wczoraj. Mam nadzieję, że tym razem mi sie uda wytrzymać jak najdłużej! Może z waszym wsparcie ;-) Mam jakąś silna motywacje do schudnięcia, nawet na tyle, ze zaczełam ostro ( ;-P jak na siebie) ćwiczyć! Dopiero będzie drugi dzień diety i 3 ćwiczeń, wiec entuzjazm jak na razie duuuży. Ważę się dopiero za tydzień. Dieta to na razie ok 1000 kacl ( mam zamiar pożniej nieco zwiększyć, po ok miesiącu), do tego ćwiczenia ; a6w, ok 2h na rowerze, ćwiczenia na ramiona i plecy, z ciężarkami ok 10 minut ( chociaz w moim wykonaniu to duzo mniej ;-p). Obecnie boli mnie tyłek od siedzeonka, wszelkie ćwiczone mięśnie i brzuch od zmiany żywienia ( duzo warzyw ;-p).
Trzymajcie kciuki! Pozdrawiam!
29 sierpnia 2011, 01:37
Z wielką dumą informuję, że zmieściłam się w 700kcal dziś :) Do tego 2h spacerku, i nie dość że nie byłam głodna to jeszcze zjadłam zdrowo.
Inny sukces na dziś? Polubiłam kotlety sojowe :d
EDIT: w sumie to nie dziś, tylko wczoraj :d
Edytowany przez szafranowa 29 sierpnia 2011, 01:38
- Dołączył: 2006-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 403
29 sierpnia 2011, 01:45
Szafeanowa, a jak jadłas kotlety sojowe? Tzn w jakiej formie ? ;>
29 sierpnia 2011, 02:15
Takie z folijki. Poszłam do sklepu z ekologiczną żywnością, chodziłam po nim jakiś rok (czyli 20 minut) i nie mogłam znaleźć suchych, takich do gotowania. A jak spytałam gdzie stoją, pani sprzedawczyni poprowadziła mnie, jak bożą krówkę, do lodówki i z dumą pokazała paczuszki gotowych, takich zjadliwych nawet na zimno. To wzięłam, takie 'a la schabowy' - wolałabym suche, wiedziałabym chociaż na czym smażone (w moim wypadku gotowane), ale naprawdę nie były złe. Malutkie, 10 w paczce 250g. :)
29 sierpnia 2011, 08:39
A w takim sklepie ze zdrową żywnością jest bardzo drogo w porównaniu ze zwykłym jedzeniem?
U mnie są tylko stoiska ze zdrowym jedzeniem w kilku sklepach, taki ze zdrową też mi się gdzieś rzucił kiedyś w oczy, ale nie wiem czy przetrwał.
Hm, ja mimo wieczornej porażki nie skreślam dziś jednak wczorajszego dnia, bo na wadze 0,6kg mniej.
29 sierpnia 2011, 10:41
Trudno mi ocenić, chociaż niektórych kasz albo makaronów bio nie opłaca się kupować zupełnie - kilogram gryczanej za 14 zł, to jednak przesada, przecież taka marketowa nie może być gorsza pod względem zdrowotnym. I jak pisałam, miałam zamiar kupić takie suche, ale mieli tylko takie gotowe, mokre. Może na tym polega różnica w cenie
![]()
To gratulacje Szkaa! Trzymamy kciuki
Edytowany przez szafranowa 29 sierpnia 2011, 11:53
