- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 107
27 sierpnia 2011, 20:46
Próbowałam juz prawie wszytskiego. Ostatnią deską ratunku jest to forum i Wasze wsparcie. Chcę od jutra zacząć dietę, nie jakąś oblataną.. chce po prostu zacząć zdrowo się odżywiać i oczywiście mniej jeść tak ok 1200 kcal dziennie + duużo ćwiczeń. Rano 15 min gimnastyki na czczo w ciągu dnia 1h aerobów i co drugi dzień 20 min ćwiczeń siłowych. Potrzebuje wsparcia :) jest któraś chętna ?
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 24
29 sierpnia 2011, 16:13
ja postaram się mniej jeść. dieta 1000 kalorii chyba będzie odpowiednia dla mnie. wiadomo, że nie zawsze będzie to równa liczba, zdarzać się będzie więcej i mniej (w zależności od potrzeb). kiedyś już stosowałam tą dietę, schudłam. niestety powróciłam do początkowej wagi. dodatkowo ruch. jakieś ćwiczenia, by robić jak najlepsze postępy :)
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Luboń
- Liczba postów: 10
29 sierpnia 2011, 16:19
Moja dieta będzie polegac na piciu soków pomidorowych i warzywnych, czasem dodawac do nich będe bulionetkę i pic na ciepło co o tym sądzicie?
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Luboń
- Liczba postów: 10
29 sierpnia 2011, 16:28
No tak, a jak dodasz bulionetkę knora na ciepło to będzie zupka, zobaczymy czy dam rade (uwielbiam soki pomidorowe) i wspomagacz Tiger
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
29 sierpnia 2011, 16:34
to bardzo nie zdrowe!!!!!!
Błagam Cie poczytaj sobie najpierw o zdrowym odchudzaniu się
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 68
29 sierpnia 2011, 16:35
Ja też się chętnie dołączę! razem będzie łatwiej :-)
U mnie problemem są słodycze...tzn. i tak już zdecydowanie je ograniczyłam, ale wciąż często podjadam co nieco między głównymi posiłkami... :(
oczywiście po 18 nic nie jem. Ćwiczę, od czasu do czasu jeżdżę na rolkach, poza tym codziennie bardzo długo i szybko chodzę w pracy. ;)
pozdrawiam i mam nadzieję, że damy radę!
![]()
- Dołączył: 2008-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4317
29 sierpnia 2011, 16:36
temat założony w złym dziale. Przenoszę do grupy wsparcia
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Luboń
- Liczba postów: 10
29 sierpnia 2011, 16:38
Zaryzykuję, zobaczymy narazie przez tydzień, właśnie zjadłam kubek (duży) soku pomidorowego z bulionetką a wcześniej wypiłam litr soku wielowarzywnego i to tyle co dziś zjadłam
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 24
29 sierpnia 2011, 16:43
picie samych soków nic nie da. może i wytrzymasz tydzień, ale później rzucisz się na jedzenie i efekt jojo ;< należy jeść zróżnicowane posiłki
kasiula92 moim problemem również są słodycze.. ale od dzisiaj myślę,że to się zmieni! ;-)
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
29 sierpnia 2011, 16:44
ale czytałaś cokolwiek o odchudzaniu???
dostaniesz takiego jo jo, że przytyjesz 2 razy więcej niż schudniesz
