Temat: 28.08- start !! ktoś chciałby się przyłączyć?

jak dla mnie spoko tylko jedna sprawa (jak mowi moj facet ktory siedzi regularnie na silowni) nogi z tylkiem brzuch osobno, rece laczyc z plecami ale ze my plecow nie trenujemy wiec robmy same rece, a rozciaganie powinno sie laczyc z kazda partia, rozciagamy sie codziennie!! aby uniknac zakwasow

kochane ja odezwę się wieczorem

Montig ja chętnie skorzystam z twojego planu treningowego

montig dzięki za poprawe :D ja też skorzystam :)

Fajno:) no to laseczki pracujemy teraz nad swoim cialkiem:)) aż będzie mrrr...

No ja dzisiaj ładnie poćwiczyłam nóżki, do tego 40 min energicznego marszu. Mam nadzieję że waga będzie dla mnie łaskawa  Dobranoc laseczki :*

Melduję zmieszczenie się w granicy 800kcal (wczoraj miałam około 1000), do tego sporo płynów, marsz przez 40 minut i troszkę ćwiczeń - nie za dużo niestety, bo cały dzień byłam strasznie zabiegana.
Ale nawet mnie jakoś nie ssie, o dziwo. A jeżeli miałabym coś zjeść, to już za mną jest etap głody słodyczowego - zjadłabym owsiankę albo jogurt ewentualnie moją nową miłość czyli frittatę i placki owsiane :D
EDIT: również przyłączam się do grupy ćwiczeń tygodniowych :)

U mnie dziś wszystko ok. 800 kcal, 2 godziny hula-hop i spacer.
Ale niestety... W pewnym momencie zrobiło mi się słabo... Wiem, że to dlatego że organizm potrzebuje więcej.. Ale teraz nie mogę nagle zacząć jeść więcej. Będę to robić stopniowo. Jutro 850kcal.

a ja zacznę chyba liczyć kalorie? Tylko boję się, że wpadnę w pułapkę
nie wiem czy to dobry pomysł
doradźcie mi

Yasminn, kalorie możesz liczyć, mi na przykład bardzo to pomogło --> uświadomiło ile niepotrzebnych kcal w siebie wrzucam. Ale jeśli nigdy tego nie robiłaś to będzie Ci troszkę ciężko na początku. Radzę przyjąć margines błędu ok 200kcal bo bez wagi kuchennej i takiej wprawy trudno Ci będzie dokładnie oszacować ilość spożywanych kcal. Ale trening czyni mistrza i na pewno jest to umiejętność która Ci nie zaszkodzi  Powodzenia