- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 107
27 sierpnia 2011, 20:46
Próbowałam juz prawie wszytskiego. Ostatnią deską ratunku jest to forum i Wasze wsparcie. Chcę od jutra zacząć dietę, nie jakąś oblataną.. chce po prostu zacząć zdrowo się odżywiać i oczywiście mniej jeść tak ok 1200 kcal dziennie + duużo ćwiczeń. Rano 15 min gimnastyki na czczo w ciągu dnia 1h aerobów i co drugi dzień 20 min ćwiczeń siłowych. Potrzebuje wsparcia :) jest któraś chętna ?
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 24
29 sierpnia 2011, 19:04
ja bardzo chętnie :) poszukam sobie jakichś ćwiczeń i piszę się na to :P
- Dołączył: 2011-06-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 60
29 sierpnia 2011, 19:05
no to od jutra zaczynamy eksperyment:D:D:D
- Dołączył: 2011-04-26
- Miasto: Sławno
- Liczba postów: 10
29 sierpnia 2011, 20:55
hej chudziny ;)
U mnie wszystko super. Dziś 750kcal, 2 godziny hula-hop i godzina spaceru ;) Czuję się wyśmienicie i ogólnie jestem bardzo zadowolona. W środę rano planuję pierwsze ważenie, żeby zobaczyć ile ubyło po trzech dniach. Byłoby super gdyby tak zniknął 1kg... oj ;)
- Dołączył: 2007-12-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1208
29 sierpnia 2011, 23:57
A jak dokładnie ma być z tymi ćwiczeniami? Codziennie 30min aerobów a reszta dowolnie? czy wyznaczamy np wtorek: dzisiaj trening na nogi, środa: brzuch, czwartk: górne partie ciała itp czy każdy indywidualnie?
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 107
30 sierpnia 2011, 07:46
hej dziewczyny :) nie miałam czasu wczoraj żeby tu zaglądnąć.. muszę przyznać się Wam do tego, że wypiłam wczoraj trochę piwa i zjadłam kawałek pizzy.. Normalnie bym tego nie zrobiła. Co raz łatwiej jest mi odmówić sobie produktów, których nie powinnam jeść, ale wczoraj spotkałam się ze znajomymi po długiej przerwie i bardzo nalegali.. dla nich nie ma, że nie chce.. to prawda świetnie się bawiliśmy ale żałuje trochę straconego dnia..muszę jednak jak najszybciej o tym zapomnieć żebym nie straciła wiary w siebie;)
- Dołączył: 2011-06-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 60
30 sierpnia 2011, 08:55
Tainnaa dzis jest kolejny dzien w ktorym mozesz cos zrobic;* glowa do gory!
Dorry ja jestem za. moze polaczmy cwiczenia wt np nogi i posladki sroda rece i brzuch czw znowu nogi i posladki itd??
30 sierpnia 2011, 10:37
Dajemy raaadę. Ja dzisiaj przeżyłam szok, wchodzę na wagę, a tam 3/4 kilograma więcej - zapomniałam że nie dość że zapchałam się wczoraj kalafiorem, fasolką szparagową i wszelką inną surowizną to jeszcze piłam malutko w stosunku do tego co zwykle, więc pewnie jeszcze przeze mnie nie przeszło i na dodatek się odwodniłam -.-. Ale nie panikuję, bo po co, przecież to niemożliwe przytyć na stałe przez 1 dzień
Prawda? :<
30 sierpnia 2011, 10:49
Nie martw się, szafranowa. Takie dzienne wahania wagi to nic, może jedzenie zalega, może woda.;) Ale jak tak mało jesz, 700kcal, to tym bardziej nie powinnaś się im dziwić, wydaje mi się.
I jestem trochę nie w temacie co do "eksperymentu" z ćwiczeniami [?] ;> Nie miałam czasu tu zajrzeć wczoraj za bardzo.
Edytowany przez Szkaa 30 sierpnia 2011, 10:51
- Dołączył: 2007-12-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1208
30 sierpnia 2011, 11:31
No to co? dzisiaj rzeźbimy dolne partie ciała?
![]()
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 181
30 sierpnia 2011, 12:17
jestem za :D ja już swoje dywanówki i mel B na nóżki i pupensje wykonałam :D ledwie moge usiedzieć na fotelu tak mnie wszystko boli :D planuje jeszcze na wieczór 8 min legs& buns, ale zobaaczymy jak się wszystko ułoży :) jezeli chodzi o plan to może :
pon- brzuch
wt- nogi i pupa
środa- ramiona,
czwartek -rozciąganie
piątek- nogi i brzuch ,
sobota- pupa i ramiona,
niedziela wolne
co wy na to ?
