Temat: 50kg mniej na wakacje 2012 ZAPRASZAM!!!

cześć ja uważam na razie zostaw wszystko tak samo poczekaj jeszcze z 2 tygodnie i wtedy zobacz co będzie się działo
witam nową koleżankę

o zapomnialam napisac z tym mumumu tez jest roznie od zawsze mialam problemy raz chodze po kazdym jedzeniu piciu (takie rozluznienie na zawolanie) a czasami jest bardzo ciezko ale staram sie jesc duzo serka wiejskiego przewaznie na kolacje i wtedy jest ok tak jak dzis. wczoraj zjadlam oik 17 2jajka i 100g serka i dzis nie mam problemów. a same leki na rozluźnienie mnie wkurzaja bo wezme np 2tabletki wieczorem i na drugi dzien bez zmiana jak wezme 2dni lub wiecej pod rzad to przez tydzien nie musze chodzic wiec herbatki itp odpadają calkiem.

co tu taka cisza? dziewczyny nie uciekajcie stąd tylko piszcie co u was :)

ja wczoraj zrobiłam dzień oszukańczy i zobaczymy co waga pokaże w sobotę ;)

a teraz idę ćwiczyć :P

jednak chyba mam w jedzeniu za malo blonnika znalazlam ze 14g na 1000kcal a ja mam ok 4gram:( przynajmniej na ile wazy tak mi pokazuje jak sprawdzam kcal

hmmm po dwóch dniach oszukańczych dzisiaj ważę 71 kg :O
jeszcze 1,5 kg i ujrzę piękną 6stkę z przodu! :D:D

a teraz na obiad idę ;)

mam dzis dola:( glowa mnie boli chyba cisnienie, do tego nie schodzi nic z wagi ryczec mi sie chce juz codziennie rano staje na wage od soboty:( wszystko do dupy:(

szukam dziennego zapotrzebowania i coś znalazłam
błonnik 14g na 1000kcal

pozostałe chyba na 2500kcal przynajmniej tak mi sie wydaje
węglowodany 450 gram
bialko 45g
tluszcze 60g
Norma ogólnego poziomu cholesterolu we krwi nie powinna przekraczać 200 mg/dl.
Norma poziomu cholesterolu HDL nie powinna być niższa od 35 mg/dl.

http://www.vns.pl/index.html

a ja się wcale na tym nie znam :D

a ty kochana nie waż się codziennie, bo nie dojrzysz tak spadku, najlepiej raz w tyg albo najwyżej dwa :)

dziewczyny ja zaczynam od nowa osiagnelam cel 105 i znow chyba cos w glowie mi stanelo i jem niedozwolone rzeczy wczoraj pierogi dzis frytki moje obiady sa koszmarne. dzis juz z jedzeniem koniec a od jutra warzywa i kurczak na obiad do konca roku musi byc 99kg i koniec!!!!!!!!!!!!!

pewnie, że będzie 99 a nawet i mniej :)
tylko trzymaj dietę i jakiegoś ruchu zażywaj a będzie dobrze ;)

i się nie wstawać na wagę  codziennie:)