Temat: 50kg mniej na wakacje 2012 ZAPRASZAM!!!

siupka a może przyjrzyj sie temu co jesz? czasami wydaje się nam że jest ok a okazuje sie ze zjadamy masę niepotrzebnych rzeczy

Przyłączam sie :) Mój cel to 65 :) DAMY RADE!! :)
Z czego rezygnujecie w diecie? Bo ja nigdy nie umiem dobrze wybrac... ;/

sonia88 ja ze słodyczy i smażonego

jesli chodzi o cwiczenia...to ja nie szaleje. Troszkę skakanki, troszke rowerka i troszke brzuszków. Niestety stawy kolanowe przez nadmierne kilogramy mam bardzo nadwyręzone. Planuje od pazdziernika isc na siłownie-do tego czasu może zxrzuce troszke balastu.

Jesli chodzi o rezygnacje- rezygnuje z pieczywa, ziemniaków makaronu. Duzo warzyw. 5 małych posiłkow dziennie...no i musze sie odzwyczaic od nocngo podjadania...ale do tego małymi kroczkami..najpierw regulując osrodek jedzenia czy jakos tam-aby byc głodną w dzien, bo do tej pory w dzien nic nie jadła...dopiero wieczorem i w nocy.

ps.wazae sie codziennie-wiem ze sa tego przeciwnicy ale nie moge przytyc juz wiecej...a kazde kilka gramów doda mi otuchy. Chociaz przede mną miesiączka wiec waga moze byc nieadekwatna.
Miłego wieczora :)

MaxiMagda - wydaje mi sie ze jem dobrze...

Np. Sniadanie - 2 kromki chleba zbozowego, z sałatą, szynką, pomidorem. 

II sniadanie- jabłko, lub jogurt

Obiad: kurczak pieczony, duszony - bez tluszczu, marchew na parze z jogurtem naturalnym

Podwieczorek - 1 kromka, czasem budyn, 

Kolacja - zazwyczaj to nie jem, a jak jem to albo jajka, albo jajecznica. 

Co jest w tym złego????

siupka ja nie twierdze że źle jesz  ale wiem jak to u mnie jest niby dietkowo jest ok . ale tu łyk coli, tu gryz batona i nazbiera się kcal.

no wiem, ale problem w tym ze ja nie podjadam , ani nie jem zadnych slodyczy czy fast foodow, dlatego tego nie rozumiem czemu jest tak a nie inaczej. Zreszta z takiej wagi kg powinno szybko napoczatku leciec.

dziewczyny a kiedy sie wazymy?

nie wiem. Widze ze dziewczyna ktora to zalozyla olala to na maxa... 

witam

może w poniedzialki? wtedy bedzie motywacja żeby przez weekend sie nie obżerać?