26 sierpnia 2011, 11:17
Witam wszystkich.
Pragnę schudnąć 5-10kg (obecnie ważę 56 przy wzroście 1,58m). Moim największym problemem jest brzuch. Miałam się wziąć za to w czerwcu, potem przełożyłam na lipiec, potem na sierpień no i wyszło, że został mi tydzień do wczasów. Obiecałam sobie że jak wrócę, to zmienię moje nawyki.
Może ktoś chciałby się do mnie dołączyć?
Od razu mówię, że ja jakiś drastycznych diet stosować nie będę. Postanowiłam postawić na MŻWR.
Staram się ograniczyć słodycze(najlepiej do zera, ale zacznę od jednego cukierka na dzień (jeżeli najdzie mnie ochota to i tak postaram się hamować), zmniejszę moje porcje(przynajmniej o 1/4), zacznę się więcej ruszać(przynajmniej tą godzinkę dziennie).
Zaczynamy od jutra! (Tak, wiem że to jest sobota, ale nie chcę już czekać do poniedziałku, bo wiem jak to się skończy
![]()
)
Ktoś do mnie dołączy? ;)
24 września 2011, 15:23
Wczoraj mieliśmy imprezą, parapetówkę. Wreszcie się jej doczekałam. Ale przed nią oczywiście musiałam ostro zasuwać w kuchni i szykować. Nie przejadałam sie zbytnio. Najwięcej pochłonęłam ginu z tonikiem :) Wstałam jakieś 30 minut temu i stwierdzam, że przydałaby się pani do sprzątania.
24 września 2011, 20:50
Taak. Taka pani od sprzątania mi też by się przydała. W sobotę mam zbyt dużego lenia ;)
Dzisiaj trochę poległam ;(
24 września 2011, 22:58
Jak wstałam zjadłam garść orzeszków ziemnych, 2 kanapki z wędliną, ogórkiem i pomidorem, wypiłam kawę z mlekiem i herbatę. Później zjadłam kilka mini wafelków śmietankowych i wypiłam szklankę pepsi. Na obiadokolację zjadłam 4 chlebki smażone w jajku z marmoladą. Wiem, że niezbyt zdrowo, ale mój żołądek dzisiaj coś grymasił.
25 września 2011, 09:03
Jeden dzień odstępstwa nie zaszkodzi. :)
25 września 2011, 16:55
Śniadanie - jogurt owocowy gratka danone + kilka orzeszków ziemnych (jakoś nie mogę się powstrzymać, żeby ich nie zjeść) + kawa z mlekiem 0,5%.
Obiadu jeszcze nie jedliśmy.
Z ruchu do tej pory 15 minut zumba fitness + 5 minut hula hoop :)
25 września 2011, 20:50
Ja trochę poległam.
A że zapytam - zumba daje jakieś efekty?
25 września 2011, 20:57
zumba zmusza do ruszania calym cialem. bardzo mi pomaga. uklady ktore cwicze wzmacniaja szczegolnie miesnie nog i tulowia. po 15 minutach zwykle wysiadam i juz nie daje rady :) zobacz sobie filmiki na youtube.
to jest moj ulubiony filmik z ukladami
http://www.youtube.com/watch?v=-L-1BT_hYDs
i drugi
http://www.youtube.com/watch?v=PGFUv9nyp0c
26 września 2011, 13:27
Dziękuję. Przejrzałam i wygląda ciekawie. Chyba sama się za to wezmę ;)
26 września 2011, 19:43
śniadanie - serek danone
obiad - zapiekanka ziemniaczana z boczkiem, pieczarka, papryka i cebula.
teraz kolacja - 2 tosty
w ciągu dnia kilka mini wafelków śmietankowych
z ruchu - spacer 15 minut
26 września 2011, 21:08
U mnie dzisiaj dość słabo. Chociaż z ruchem wyszłam na + (1 godzinka była)
)
