Temat: Straćmy jak najwięcej kg do Sylwestra. ;)

też sobie obiecywałam, że będę biegać, ale mi wciąż nie wychodzi ;) dlatego podziwiam Wasze chęci i czekam aż mnie one dopadną i nie odpuszczą ;) póki co rolki u mnie królują ;)

ja biegam ale na bieżni. 1.5-2 godzin zależy na jakim trybie;) i godzine około ćwiczeń na ciałko całe;)  i tak 4 razy w tygodniu. Srednio spalam 1000 kcal na siłowni.  We wrześniu musze odpuscić siłke przez praktyki które mi pochłoną nawet wieczory ( bede musiała konspekty przygotowywać i zapoznawać sie z materiałem i takie tam ;) hehe ) ale bede chodziła na basen a od października i siłka i basen.  ruch to fajna sprawa:):) 

1 wrzesnia, koniec kropka, TRZEBA SIE WZIAC i to na serio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

od dzis biegam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! musze zaczac cwiczyc bo wiem ze nawet najlepsze diety bez ruchy nic mi nie pomagaja:(:(:( wiec od dzis bieganie, wieczorkiem w pareczku, taki mam plan!!!!

BROKULKOWA jak masz zaparcia takie duze to ja znam srodek ktory sie nazywa olej parafinowy, brzmi niefajnie, pachnie jak olej do maszyn (chociaz ponoc w polsce mozna dostac o roznych smakach) i bierzesz sobie takiego oleju lyche duzo chlup z rana i chlup wieczorem i powinno pomoc, mi zawsze pomaga. Z tym ze nie za czesto mozna go uzywac i tylko przy mega zaparciach. ale jest nie szkodliwy tylko niesmaczny, bleeee:) ja kupilam w aptece.

a tak poza tym to DZIEN DOBRY wszystkim walczacym kobietkom:):):)

wszystkie pewnie jeszcze smacznie spia:):):) takim to dobrze!!!!

dzień dobry, nie śpią ale są na rozpoczęciu roku, a potem chodzenie po sklepach w poszukiwaniu butów ;p

No ja właśnie nie dawno wróciłam z rozpoczęcia. 

ja jak narrazie bez grzeszkow i do tego duzo wody wiec super:)

a teraz do pracy zmykam:(:(:( i juz nie super

Trzymajcie sie i do wieczorka!

 

a ja oszalałam xD haha szczegóły w dzisiejszej notce xD

ja miałam pod nosem czekolade z barona i nawet nie tknęłam ;) więc bez grzeszków już prawie miesiąc
zaraz ide ćwiczyć chociaż strasznie mi sie nie chce, a zmotywował mnie widok moich kolegów(hokeistów) na treningu bez koszulek,
ach te kaloryfery(marze) ;D