Temat: 12 kg do grudnia

> > 171 cm i aktualnie 67 kg. cel- 55kg. nie mam>
> nadwagi, ale rok temu ważyłam w granicach 55- 56>
> kg i czułam się piękna =] a teraz tak dużo się>
> mnie zrobiłoNie jest zle 

Spoko. My z Krakowa powinnismy trzymac sie razem

Ej! ;) Dołączam do Was.. :) Razem raźniej. Zero podjadania, zero słodyczy.. zdrowe odżywiania.. od teraz ;)

> Spoko. My z Krakowa powinnismy trzymac sie razem

Juz w sumie nic :)

moninii nie wstyd, tez zaczynalam rok temu prawie z 67, teraz 62 i z 10 kilo do grudnia byloby CUDOWNIE

Witam :)

Jeżeli można, to też chciałabym się przyłączyć. Odchudzam się od stycznia, straciłam ok. 15 kg, chciałabym jeszcze chociaż tyle samo. Nigdy wcześniej nie szukałam wsparcia na forach, ale od jakiegoś czasu moja waga stoi w miejscu, trochę się zniechęciłam i chyba teraz właśnie to wsparcie jest mi potrzebne.

Wzrost 163
Waga:
styczeń 2011 - 89
sierpień 2011 - 74
grudzień 2011 - 59 (oby)

Ja już po śniadanku :) Dziewczyny potrzebuję Waszej pomocy.. Wczoraj jeszcze nic nie wiedziałam ale moja mama pieczę dzisiaj pączki i sernik.. Jak nie ulegnąć? Nie chce znów zawalić ,zaczynać od jutra.

ok ok w wielkim skrócie napisze jak było ... nie wiem z kąd ja miąłam i mam tyle siły i motywacji że to wszystko przetrwałam ze sie nie poddałam nie wiem... na początku była dieta dr ewy dąbrowskiej 10 dniowa oczyszczająca... pożniej głodowa bardzo głodow a jak bardzo to się przekonałam jak zdałam sobie spraw ze jem o 200 kcl za maało czyli przez jakies 3 miesiace jadłam po 600 kcl , tylko warzywa i owoce , nic gotowanego , wszystko zimne , no i  same sałatki ,surówki . Kolejno przeszłam na 800 kcl dieta szejkowa jadła a raczej piłam tylko zmikosowane owoce bez zadnego dodatku mleka nie mogę bo jestem uczulona wiec jakos nie mog la sobie  diety urozmaicic. nastepnie dieta 1000 kcl wprowadzałam powoli " normalne produkty " no i dieta na ktorej jestem teraz dieta 1500 kcl ograniczam nadal wiele produktow np nie jem  ziemniaków, chleba , mleka i jego przetworów, jajek ,   wędliny też ograniczam . Trochę się pogubiłam teraz w dietowaniu mówie głownie o wyskokach słodyczowych i o oczyszczaniu ale już jestem na dobrej drodze . Troche sie rozpisałm .....

Wzrost 165 cm

Waga zgodnie z paskiem 57,4 jutro edytuje jakby co

Waga na grudzień 50  kg !!

Dieta 1500 kcl

ograniczam wszystko co sie da tzn słodycze :)

ćwiczenia , bieganie stacjonarne , hula hoop codziennie pa 60 minut , brzuszki , półbrzuszki . 8 minut na nogi , zastanawiam sie też nad grafką ale to dopiero od września .