18 sierpnia 2011, 17:58
Witajcie :)
Postanowiłam, że czas najwyższy się za siebie zabrać i zrzucić balast. Mam do zrzucenia aż 37 kg ale wierze, że mi się uda. I tu moja prośba bardzo chciałabym zrzucić z 10 kg w miesiąc wiem że to bardzo dużo ale i moja otyłość jest duża, a taka zmiana wpłynie na mnie bardzo motywująco. Czy możecie polecić jakąś dietę, która pozwoli mi uzyskać efekt, który opisałam wyżej? Po miesiącu chce już przejść na "zdrowe odżywianie" i chudnąc stopniowo i po woli jakieś 3-4 kg na miesiąc.
Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże.
:)
- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 4682
18 sierpnia 2011, 18:40
aha to jest najlepsze ;)
spróbj może po prostu jesc zdrowiej plus mniejsze a częstsze posiłki ;) jedz np o połowe mniejsze posiłi niż jadłas do tej pory ;)
18 sierpnia 2011, 18:53
Nie katuj się na starcie!!!
Zdrowa dieta + ruch, a motywację dadzą koleżanki, które tu z łatwością znajdziesz i będą Cie wspierać.
Drastyczne ograniczenie kalorii spowalnia metabolizm - co z tego że na początku szybko schudniesz jak potem będzie problem i złamka - to się nie opłaca.
Jak chcesz przyspieszyć chudnięcie do skoncentruj się na ruchu.
Lepiej np jeść 1500kcal i 500 spalić na długich spacerach, niż jeść 1000kcal.
Mniejsze porcje, regularnie, dużo warzyw i owoców - ogranicz cukier i białą mąkę oraz typowy fast-food:)
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 12
18 sierpnia 2011, 18:56
Dieta 1000 kcal i duuuuuuuuużo ruchu!!!
- Dołączył: 2008-01-03
- Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
- Liczba postów: 6578
18 sierpnia 2011, 21:49
> Dieta 1000 kcal i duuuuuuuuużo ruchu!!!
1000 kalorii???
nigdy, przenigdy nie daj się nabrać na to, ze to dobra i zdrowa dieta
