- Dołączył: 2011-07-08
- Miasto: Totutotam
- Liczba postów: 1999
14 sierpnia 2011, 11:51
Tak tak! Wątek zdecydowanie jest lepszy.
14 sierpnia 2011, 11:56
jaki macie plan cwiczen?-Chcialabym wkoncu zaczac cwiczyc regularnie ,a nie raz na dwa tyg
14 sierpnia 2011, 12:07
Też się boję jutrzejszego ważenia. Z resztą każde następne to dla mnie skok ciśnienia;)
Co do ćwiczeń to staram się codziennie robić ćwiczenia na brzuch - różne rodzaje brzuszków, wznosy w leżeniu itp. Mam też skany ćwiczeń z shape'a:) A poza tym to czasami ćwiczę callanetics albo stepper idzie w ruch, rower. U mnie wszystko zależy od humoru. Tylko brzuszki zawsze mam w planie.
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
14 sierpnia 2011, 12:10
ja właśnie muszę jutro sobie usiąść i ułożyć dokładny plan ćwiczeń i dać go gdzieś w widocznym miejscu
planuje też prowadzić już sumiennie i regularnie dzienniczek żywienia
muszę w końcu mieć kontrolę nad tym co jem i i ile i o jakich porach
14 sierpnia 2011, 12:28
dobry pomysl z tym dzienniczkiem, moze to mnie zmotywuje.Mam już dosc zaczynac ciagle od poczatku ...
14 sierpnia 2011, 12:31
a jakie polecacie idealne sniadanie na jutro ? tylko nie mowcie o owsiance:)
wgl potrzebuje dobrego ,lekkiego jadlospisu
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
14 sierpnia 2011, 13:02
asia ja też nie znoszę owsianki: ja zazwyczaj jem jajecznice lub pełnoziarnistą bułkę z wędliną lub warzywami
zastanawiam się też nad prowadzeniem fotomenu
a teraz biorę się za obiad, kawałki kurczaka w przyprawie kebab pieczone plus ryż gotowany w przyprawach
14 sierpnia 2011, 13:52
tzn owsianka nie jest zła ,tylko we wtorek chce zrobic jednodniową dieta owsiankową ,dlatego przydaloby sie cos innego;)
14 sierpnia 2011, 14:06
Prowadzę dość sumiennie dzienniczek żywienia i uważam, że to bardzo dobra metoda kontrolna:)
Będę umieszczała tutaj codziennie mój jadłospis, bo to też w pewien sposób motywacja dla mnie. Co do ćwiczeń to też się zastanawiałam nad ułożeniem planu, ale teraz nie mogę do końca przewidzieć co się będę robiła w ciągu dnia. Spróbuję od września, kiedy wyjadę na stancje.
- Dołączył: 2011-03-11
- Miasto:
- Liczba postów: 1226
14 sierpnia 2011, 14:18
to ja juz dzis podaje wage-choc wazyc sie bd jutro(nie mam wagi w domu)-ale podejrzewam-ze bez zmian-55 kg..
Najwyzej-jesli byloby wiecej-zmienie poczatkowa wage..A teraz-nie bedzie mnie przez 2 tygodnie-ale po nich-znow sie tu pojawie!:)
