Temat: Akcja 100 dni

Zawsze się da:)

Dzis kupiłam sobie chudy twarog,pierwszy raz i za bardzo nie wiem z czym go jesc  i gdzie dodawac,jakies pomysły?

Dokup chudy jogurt i żelatynę i zrób sernik dukana. Pychaaaa :)

Kochane apeluję z prośbą o przygarnięciu mnie !:) Na początku się udzielałam, ale do dzisiaj byłam na działce (gdzie grzeszyłam jedzeniowo, oj grzeszyłam:(  )i nie byłam w stanie się udzielać.
Jeżeli powstała jakaś lista to dopiszcie mnie do niej! ( Zaraz przeczytam co tu się działo, chciałam jak najszybciej dać o sobie znać:D )
Mam 166 cm wzrostu
65 kg
100 biust, 72 talia i 98 biodra ( wymiary będą moim wyznacznikiem efektów, gdyż mam słaby dostęp do wagi:)  )
Pozdrawiam!

Jasne:)

> Dzis kupiłam sobie chudy twarog,pierwszy raz i za
> bardzo nie wiem z czym go jesc  i gdzie
> dodawac,jakies pomysły?

Ja daję go na chleb i smaruję dżemem. Możesz dodać trochę jogurtu naturalnego i dodać szczypiorek, rzodkiewkę albo ogórek (lub wszystko razem) i zjeść albo użyć go jako nadzienia do chudej wędliny. Lubię też ugotowany makaron z twarogiem i owocami. Dobrze smakuje też z papryką :) albo gdy masz ochotę na coś słodkiego możesz dodać mleka i słodzik i zjeść. Jeszcze dobrze smakuje z ugotowanym jajkiem, dodaję jogurt i szczypiorek, wyrzucam żółtko i nadziewam jajko twarogiem.

Lubię twaróg z pomidorkiem, ogórkiem i szczypiorkiem, do tego trochę soli, pieprzu i ziół prowansalskich - można zjeść sam albo na kanapce:)
Dziewczyny ważycie się codziennie zawsze? Ja zazwyczaj raz w tygodniu, ale zastanawiam się czy może codziennie nie byłoby lepiej - tak w celu poznania swojego ciała i jak ono reaguje na konkretne posiłki.

Gosiu zgadzadm się, że wzmocnienia pozytywne dają lepszy efekt, jak najbardziej nagradzajmy się za sukcesy, możemy też sobie pisać o tych nagrodach, żeby się zachęcać. Ja kiedyś za -5kg kupiłam sobie wypasiony kubek, kilogramy wróciły a kubek się rozbił, przyroda :) ale małe kary za codzienne ważenie ( skoki wagi demotywują ) czy zjedzone słodycze chyba nie są złe, tylko czy będziemy się przyznawać uczciwie, wyjdzie w praniu.

Crawfish jestem na proteinach i potwierdzam, że portfel jest wypłukiwany z kasy, dlatego wprowadziłam lekkie zmiany, jem po swojemu, nie stać mnie na kupowanie codziennie cycka kurczaka, więc zastępuję je czym mogę. Ale na tej diecie chudnę i to mi pasuje na dzień dzisiejszy.

 Adador ,, propozycja do rozpatrzenia przez gang”  bardzo fajne powiedzonko :)

 Yasminn jeśli tylko mogę to spędzam sporo czasu przed kompem, więc ewentualnie będę pomagać, gdy czas Ci na to nie pozwoli, musimy się chyba wszystkie lepiej poznać, przeważnie jest tak, że ludzie odpadają po kilku dniach, więc może nie wyznaczajmy konkretnych osób, tylko wszystkie opiekujmy się wątkiem.  A tabelka super !

I się rozpisałam.

Zapisałam się tu ale nie miałam wcześniej za bardzo dostępu do neta więc jeszcze jeśli możesz to dopisz mnie do tabelki :)
Waga 70kg :p

Dobrze, dobrze, rozpisujmy się. Dobrego słowa nigdy za wiele ;p