9 sierpnia 2011, 20:39
Cześć. Zakladam grupe wsparcia abysmy mogly pomagac sobie nawzajem :) Bedziemy tutaj chwalic sie sukcesami jak i rowniez wspierac sie nawzajem. Kazdego kto jest chetny bardzo serdecznie zapraszam. Odpowiem na kazde wasze pytanie. Razem zawsze razniej :) DO DZIELA DAMY RADE :)
- Dołączył: 2007-07-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 747
15 sierpnia 2011, 10:31
a ja zaraz sobie zrobie 8 minute legs i buns
- Dołączył: 2009-08-13
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 110
15 sierpnia 2011, 13:42
Co zazwyczaj jecie na śniadanie? Bo ja sama piekę chleb z płatkami owsianymi i jem codziennie rano z filetem z indyka i plastrami zielonego ogórka i sama nie wiem czy mi to słuzy czy też nie! Dajcie jakies propozycje śniadaniowe! ;)
- Dołączył: 2006-08-20
- Miasto: Zgorzelec
- Liczba postów: 674
15 sierpnia 2011, 16:03
Ja na śniadanie zjadam płatki, zwykłe cornfleksy lub owsiane, jęczmienne, ryżowe albo musli. Do tego jakiś owoc.
Pyszne i pożywne śniadanie. Ale kanapeczki też lubię, tylko biorę je ze sobą do pracy.
A propos, czy miód i dżem zaliczacie do słodyczy??? Bo ja nie
![]()
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
15 sierpnia 2011, 16:46
Ja na śniadanie zawsze owsiankę owocową, tak na słodko :) kanapeczki lub sałatki na drugie śniadanko :)
Dżemów nie zaliczam do słodyczy, aczkolwiek pozwalam sobie na nie tylko od czasu do czasu :)
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 467
15 sierpnia 2011, 18:03
ja dziś jadlam dżem do naleśników na obiad, raczej go nie zaliczam do słodyczy, zwłaszcza, ze sama go robiłam ze swoich wiśni, które własnoręcznie zerwałam :Pjeśli chodzi o śniadanie, to jem 30 g płatków crunchy + 5 g siemienia lnianego + 5 g płatków owsianych (tak, odmierzam sobie każdą porcję na wadze) z jogurtem naturalnym activia i to mi zupełnie wystarcza na 3,5 h przy siedzącej pracy :)
wcześniej jadłam płatki owsiane ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i mieszanką studencką z mlekiem + banan, ale za bardzo sie najadałam tym. Czasem jem tylko 5-6 samych wafli ryżowych, jak nie mam czasu, albo jogurtu, a nie chce wyjść na czczo z domu.
- Dołączył: 2009-08-13
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 110
15 sierpnia 2011, 23:20
Ehmm... Rozumiem! :) A ak jecie płatki owsiane to jakie? I jak je przyrządzacie i w jakich porcjach? MOgłabym Was jeszcze prosić o Wasz przykładowy jadłospis dzienny? I czy liczycie kalorie? Czy jak układacie ten jadłospis żeby chudnąć? Tak, wiem zadaje milion pytań ;P Ale licze na Waszą wyrozumiałość! :)
- Dołączył: 2009-08-13
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 110
16 sierpnia 2011, 18:52
Dziekuje Ci bardzo! :) Jesz bardzo fajne i urozmaicone rzeczy ! Ale ja nie wiem dlaczego obawiam się , że ja w tej sytuacji jadłabym za dużo! A jeśli mówisz o odmierzonej porcji płatków- to ile to ta odmierzona porcja? Musze wypróbowac Twój sposób na przyrządzanie płatków! ;) Już zakupiłam górskie! :)
- Dołączył: 2009-08-13
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 110
16 sierpnia 2011, 18:55
Dziekuje Ci bardzo! :) Jesz bardzo fajne i urozmaicone rzeczy ! Ale ja nie wiem dlaczego obawiam się , że ja w tej sytuacji jadłabym za dużo! A jeśli mówisz o odmierzonej porcji płatków- to ile to ta odmierzona porcja? Musze wypróbowac Twój sposób na przyrządzanie płatków! ;) Już zakupiłam górskie! :)
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 467
16 sierpnia 2011, 19:22
30 g crunchy + 5 g siemie lniane + 5 g płatki owsiane
to zależy ile kcal chcesz zjesc na sniadanie :) to jakieś 160 - 170 kcal :)
