9 sierpnia 2011, 20:39
Cześć. Zakladam grupe wsparcia abysmy mogly pomagac sobie nawzajem :) Bedziemy tutaj chwalic sie sukcesami jak i rowniez wspierac sie nawzajem. Kazdego kto jest chetny bardzo serdecznie zapraszam. Odpowiem na kazde wasze pytanie. Razem zawsze razniej :) DO DZIELA DAMY RADE :)
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
17 sierpnia 2011, 21:54
Nie wiem, dla mnie to dziwne odchudzać się dla wagi.. ja odchudzam się aby mi cm spadły a nie waga :P A od takich diet cm raczej nie lecą.
- Dołączył: 2009-08-13
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 110
17 sierpnia 2011, 22:02
annakiel a od jakiej diety oczyszczającej zaczęłaś? I ile ona trwała? A teraz stosujesz jakieś ograniczenie kcal?
W moim przypadku spadek wagi = ze spadkiem cm ;)
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
17 sierpnia 2011, 22:22
Nie, to najbardziej widać w początkowej fazie diety.. Spada na początek szybko powiedzmy 2kg, ale nie lecą cm bo to sama woda. na przykład dieta owsiankowa jest dietą oczyszczającą, jednodniową. Spada na niej nawet do 1kg. Ale co spada? oczyszcza jelita i to co z ciebie wypadnie to jest twój spadek wagi. Nie ma to nic wspólnego ze spadkiem tłuszczu i tym samym cm, niestety ;)
- Dołączył: 2009-08-13
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 110
17 sierpnia 2011, 22:31
Ja czytałam o diecie owsiankowej która skłąda się z III faz i to napewno nie ejst dieta jednodniowa.
No na swoim przykładzie moge powiedzieć, że jeśli schudnę w ciągu tygodnia parę kilo dzieki diecie owsiankowej i bd do tego włączac spory wysiłek fizyczny to cm polecą lekko. Takie jest moje zdanie :) Ale może się nie znam ;P
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 467
18 sierpnia 2011, 08:26
Karolcias, wczoraj zjadłam o 18.30 jabłko, a potem piłam zieloną
herbatę i szybko poszłam się kąpać, żeby nie myśleć o jedzeniu, bo
zajęcie to najlepsza dieta :D
ja tez uwielbiam widziec szybkie efekty, dlatego staram sie duzo ruszac/ ćwiczyć/ rower i nie poddawać pokusom żywieniowym :)
annakiel to chyba bardzo male te posilki masz, skoro tak czesto? ja nie
czesciej jak 3,5 - 4 h bo wtedy zaczynam odczuwac pustke w zoladku, a
raczej malo jem. bo np na sniadanie jablko, a na 2 sniadanie jogurt
natur z płatkami.
Karolcias, podaj jakieś szczegóły tej diety owsiankowej ?
- Dołączył: 2009-08-13
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 110
18 sierpnia 2011, 09:11
Ooo! :) Jestem z Ciebie dumna! ;P Ja wczoraj na kolacje też tylko jabłko i czerwoną herbate! ;)
Rano sie zwazyłam i spadł !kg! ;D
(ale nie bd chwalić dnia przed zachodem słońca) ;P
A tu szczegóły diety owsiankowej (postaram się ją dzisiaj zacząć, choć nie gwarantuje, że dam rade przyrządzić ją sobie po południ! Ale spróbuje! :)
Dieta owsiana występuje w wielu wersjach. Wspólnym
mianownikiem wszystkich kuracji jest spożywanie owsa, przede wszystkim
pod postacią owsianki. Na co dzień płatki i otręby owsiane można też
dodawać do jogurtu albo robić z nich placki.
Najpopularniejsza dieta owsiana jest dosyć restrykcyjna i składa się z trzech faz. Pierwsza ma tydzień. W czasie jej trwania spożywamy tylko pełnoziarnisty owies,
za to musimy zrezygnować z płatków instant czy musli. Przez siedem dni
trzy - cztery razy dziennie jemy owsiankę z chudym mlekiem lub jogurtem
naturalnym. Całkowita ilość spożywanych kalorii powinna wynosić 900 - 1200.
Kolejna faza trwa 30 dni. Na tym etapie możemy włączyć do menu produkty z regularnej diety, jednak bilans kaloryczny powinien wynosić około 1300,
czyli również niewiele. W trakcie drugiej fazy także trzy razy dziennie
sięgamy po owsiankę. W ramach przekąski dozwolone są małe porcje warzyw
lub owoców (ok. 100 g), na
obiad można zjeść rybę lub pierś z kurczaka.Kolejna faza to powrót do normalnej diety
z zastrzeżeniem, żeby jeden posiłek dziennie zastępować porcją owsianki
oraz dodatkowo sięgać po jedną owsianą przekąskę w ciągu dnia.
Dieta owsiana - zalety:
- owies zawiera dużo błonnika, który pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości na dłużej
- płatki owsiane to skarbnica zdrowia - zawierają cenne pierwiastki:
żelazo, magnez, mangan, cynk, wapń, potas, a także witaminy z grupy B
oraz PP i E (w trakcie gotowania witaminy niestety ulatują, dlatego
lepiej jest spożywać płatki w postaci surowej)
- owies obniża także poziom cukru i cholesterolu, zawiera fitoestrogeny i przeciwutleniacze, które sprzyjają zachowaniu młodości.
Dieta owsiana - wady:
- dieta owsiankowa jest dosyć nudna i szybko może zniechęcić do dalszego stosowania kuracji
- pierwsza faza jest bardzo restrykcyjna i dostarcza mało kalorii, co powoduje szybki spadek wagi kosztem niedoboru niektórych składników odżywczych.
Podsumowanie: najrozsądniejsze wydaje się więc spożywanie owsianki obok innych zdrowych i wartościowych produktów, jak owoce, warzywa,
białe mięso i ryby, jak zaleca się w fazie drugiej diety. Utrata wagi
nie jest w tym przypadku tak błyskawiczna, za to jadłospis jest
zdrowszy.
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 467
18 sierpnia 2011, 09:25
1 cały dzień pojechałabym na owsiance, ale tydzień czasu to już za dużo dla mnie :P
także życzę Ci powodzenia, ja sobie zrobię może jutro dzień owsiankowy, żeby oczyścić jelita z zalegających resztek jedzenia. Szkoda, że nie można dodawać żadnych orzechów (mniami :P ).
Ja niestety nie chudnę - waga stoi na 64 kg już 3 dzień i ani drgnie. Ale teraz zważę się dopiero w nast tyg. Mam nadzieję, że mój przestuj jest spowodowany wolnym zdrowym i trwałym chudnięciem bez efektu - dobrze nam wszytstkim znanego, zwłaszcza, że absolutnie się nie głodzę.
Moja mama za mną chodzi i pyta się co mi ugotować, bo nic nie jem ... :/
no faktycznie to co jem jest niczym w porównaniu z tym, że jak przychodziłam do domu to wciągałam wszystko, co było w lodówce i w pobliżu włącznie z nieobliczalnymi ilościami słodyczy - do czego była przyzwyczajona.
Kiedyś powiedziałam jej, że jestem ofiarą jej karmienia. A właściwie to nadwaga, którą miałam. Ale jak miałam nie jeść jak dawała mi tłustego żarcia jak chłopu do łopaty ://
Jak będę miała dzieci, to zabronię jej je karmić, albo będzie się trzymała ściśle określonych przeze mnie godzin i porcji.
A jak Wasze mamy się ustosunkowują do waszych diet?
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
18 sierpnia 2011, 09:59
Moja mama siedzi w egipcie na wakacjach i nic jeszcze nie wie :P Za to zostawili mi babcię, która zachowuje się dokładnie jak Twoja mama, ale ja się nie daję i tyle :)
Ja też miałam taki zastój na wadze 62,4. Kilka dni tak stało a kiedy w końcu przedwczoraj spadło na 62 strasznie się cieszyłam :) Dziś rano znów na wadze 62,4.. wykończę się nerwowo :P
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 467
18 sierpnia 2011, 10:15
0,4 kg to moze byc od wody albo dlatego, ze nie bylas jeszcze na dluzej w toalecie :)
nie przejmuję się - najważniejsze ze nie idzie w górę :P
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 4
18 sierpnia 2011, 13:43
Ja również chciałabym się dołączyc. teraz jestem na diecie 1000kcal , ale kiepsko mi idzie.
Edytowany przez gabcia53 18 sierpnia 2011, 13:44
