Temat: Gubimy w sierpniu!!! :)

to i ja się do Was dołączę. do końca miesiąca chciałabym zrzucić 4k, co myśle, przy diecie 1000-1200kcal i codziennych ćwiczeniach jest do zrobienia:)

> > dziennie będę jadła tyle kcal ile mi potrzeba
> do> tego by nie czuć głodu czyli 600 kcal
> rozplanowane> na 3 posiłki (naprawdę nie lubię
> jeść po 15-16) i> mam zamiar ćwiczyć ;)
> spoookojnie, nic nie bd> wyniszczała, posiłki bd
> zrównoważone, obiecuję! ^^no to rzeczywiście się
> nie wyniszczasz. 600 kcal.2 godziny roweru i serie
> brzuszków.Czasami jak czytam takie rzeczy to już
> nie wiem, czy się śmiać, czy płakać.

Co planujecie jutro zjeść?
Jakkie ćwiczenia?

Hej, hej :) Jak można to i ja bym chciała się do Was przyłączyć :) Obecnie ważę 71 kg, chciałabym 61-62. Wiem, że nie uda mi się tego osiągnąć w ciągu miesiąca, ale jak zrzucę 3 - 4 to też będę szczęśliwa :) To cóż od jutra ( a właściwie od dzisiaj ) dieta MŻ - 1300 kcal + godzinka dywanówek ( więcej nie mogę - pracuję po 10 godzin).

Tylko jak mam wytrwać na diecie skoro pracuję w cukiernio - lodziarni i na każdym kroku widzę ciastka i lody?!?! Ehh to dopiero będzie wyzwanie...

Hej! ;) Ja dzisiaj wedle mojej zasady zjadłam na śniadanie 2 kromki ale niestety chleba cebulowego bo razowego w domu nie było z 3 plasterkami pomidora, myślę że to ok 180 kcal - dla mnie to duże śniadanie, już jestem najedzona ^^
na obiad prawdopodobnie zrobię sobie warzywa na patelnię : ))

P.S postanowiłam wypróbować cud z folią spożywczą, bd się nią owijała w dzień na 1,5h ćwiczeń i na całą noc :D
zobaczymy ile po 9 dniach owijania mi spadnie z ud, bioder i łydek ^^

U mnie na śniadanie opakowanie małe serka wiejskiego ze szczypiorkiem, grahamka i czerwona herbata..ok 280 kcal. zaraz wychodzę z koleżanką, później 1h rowerka. Jak tam u Was? :D

> Hej! ;) Ja dzisiaj wedle mojej zasady zjadłam na
> śniadanie 2 kromki ale niestety chleba cebulowego
> bo razowego w domu nie było z 3 plasterkami
> pomidora, myślę że to ok 180 kcal - dla mnie to
> duże śniadanie, już jestem najedzona ^^na obiad
> prawdopodobnie zrobię sobie warzywa na patelnię :
> ))P.S postanowiłam wypróbować cud z folią
> spożywczą, bd się nią owijała w dzień na 1,5h
> ćwiczeń i na całą noc :Dzobaczymy ile po 9 dniach
> owijania mi spadnie z ud, bioder i łydek ^^

a może zamiast te folii lepiej ubierać pas neoprenowy ?

Ja jak na razie chleb razowy z twarogiem, później jednak czkają mnie pierogi ruskie;(

ja zjadłam musli z mlekiem 283kcal a na obiad będzie zapiekanka warzywna i zjem jej 250g ->338kcal
PS. Jestem na diecie 1000kcal