- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto:
- Liczba postów: 107
3 sierpnia 2011, 21:08
Ktora z was potrzebuje wsparcia i motywacji?
Ktora z was chce wkoncu osiagnac swoj cel?
Czy tak jak ja masz juz dosc zaczynania diety co poniedzialek?
Czy tak jak ja chcesz wprowadzic zdrowe nawyki zywieniowe w swoje zycie?
Czy tak jak ja czujesz sie ''samotna'' w swojej walce (czyt.odchudzaniu)?
Czy tak jak ja ostatnio zaniedbalas cwiczenia?
Chesz sie podzielic swoja:
*historia?
*radami?
*doswiadczeniem w odchudzaniu?
Skinny bitches - nasza miesieczna metamorfoza ♥
JEST WLASNIE DLA CIEBIE.
♥ Zasady ♥
1. Kazda z nas ustala sobie limit kalorii
a.) za kazdy dzien w zakresie swoich kalorii otrzymujemy 50 pkt
b.) za ''porazke'' sa ujemne punkty: - 50 pkt
2. Kazda z nas ustala sobie grafik cwiczen na dany tydzien
a.) za przestrzeganie grafiku otrzymujemy dziennie 50 pkt
b.) za porazke sa ujemne punkty: - 50 pkt
c.) Kazda z nas wkleja grafik cwiczen na forum
To co zaczynamy!! ![]()
Potrzebuje brakujacych danych ♥
Edytowany przez SkinnyBitchh 4 sierpnia 2011, 09:44
- Dołączył: 2011-07-27
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 378
4 sierpnia 2011, 11:13
Mogę jeszcze dołączyć ? ;)
4 sierpnia 2011, 11:54
A ja już jestem po ćwiczeniach. :D Ćwiczyłam przed śniadaniem zgodnie z moim planem: rozgrzewka + 8 min buns + 8 min ABS. Sama nie wierzę, że się zmobilizowałam. A na śniadanko: kromka wielozbożowego + 2 łyżeczki serka wiejskiego + rzodkiewka + ogórek + jajko (nawet na miękko mi wyszło :D), ach no i kawa i szklanka wody.
Dziewczyny, czuję moc! ;) Oby jak najdłużej...
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2709
4 sierpnia 2011, 13:35
No mówiłam nie naprodukujcie stron to się nie posłuchały nic a nic :P
Odbębniłam dziś już swoją godzinkę hulahoopa i do tego 8 min abs.
FemmePerdue jak długo już ćwiczysz abs i buns? Bo jestem ciekawa efektów
Aaaaa i czy któraś z Was ćwiczyła na tym twisterze? Bo wygrzebałam go z szafy i nie wiem czy w ogóle brać się za niego i czy na talie coś pomaga.
Edytowany przez lexxy 4 sierpnia 2011, 13:36
4 sierpnia 2011, 13:45
Niestety nie powiem nic o efektach, bo ćwiczę od dwóch dni. ;P
Kiedyś czytałam, że twister rzeczywiście pomaga i nawet miałam sama sobie kupić, ale jakoś nie wyszło, więc nie wiem ile w tym prawdy. ;)
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2709
4 sierpnia 2011, 13:57
Hmm czyli zaczynamy razem i zobaczymy z czasem jak efekty, tzn ja tylko abs bo jakos na buns sie zmusić nie umiem :P
4 sierpnia 2011, 14:05
Hah mi już lepiej idzie buns, niż ABS. Przy ABS strasznie mnie kark boli. Staram się obciążać głównie mięśnie brzucha, ale ciężko mi to idzie. No ale zależy mi i na pośladkach i na brzuchu, więc męczę się z oboma zestawami. ;)
- Dołączył: 2009-08-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 91
4 sierpnia 2011, 14:15
po jakim czasie widać efekty po bunsie i absie ? bo chyba zamierzam zacząć ćwiczyć :) próbowałam a6w ale nie dałam rady za ciężko
4 sierpnia 2011, 16:31
Jak napisałam wyżej, dopiero zaczynam, ale mam nadzieję, że po miesiącu jakiś efekt będzie. :D A6W ćwiczyłam parę lat temu i doszłam chyba do 14. dnia, potem mi się znudziło. ;p 8min abs podoba mi się dużo bardziej, więc jest szansa, że wytrwam.
- Dołączył: 2011-06-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 284
4 sierpnia 2011, 18:49
Ja dzisiaj 1 h rowerkiem, brzuszki i dlugi spacer, a jadlospis: zupa mleczna, kisiel z Herbapolu, faszerowana papryka, jogurt ananas zielona herbata, w miedzyczasie kawa i duuzo wody.. A na kolacje sie zobaczy ;) Razem: ok 1100 kcal. Szkoda ze waga stoi od 3 tygodni, to nie dziala motywujaco :(
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
4 sierpnia 2011, 18:52
> Mogę jeszcze dołączyć ? ;)
i ja? :)
