Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skinny bitches - nasza miesieczna metamorfoza ♥

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SkinnyBitchh

SkinnyBitchh

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 107

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 21:08


Ktora z was potrzebuje wsparcia i motywacji?

Ktora z was chce wkoncu osiagnac swoj cel?


Czy tak jak ja masz juz dosc zaczynania diety co poniedzialek?
Czy tak jak ja chcesz wprowadzic zdrowe nawyki zywieniowe w swoje zycie? 
Czy tak jak ja czujesz sie ''samotna'' w swojej walce (czyt.odchudzaniu)?
Czy tak jak ja ostatnio zaniedbalas cwiczenia?
Chesz sie podzielic swoja:
 *historia?
*radami?
*doswiadczeniem w odchudzaniu?

Skinny bitches - nasza miesieczna metamorfoza ♥ 
JEST WLASNIE DLA CIEBIE.

♥ Zasady ♥ 

1. Kazda z nas ustala sobie limit kalorii
a.) za kazdy dzien w zakresie swoich kalorii otrzymujemy 50 pkt
b.) za ''porazke'' sa ujemne punkty: - 50 pkt
2. Kazda z nas ustala sobie grafik cwiczen na dany tydzien
a.) za przestrzeganie grafiku otrzymujemy dziennie 50 pkt
b.) za porazke sa ujemne punkty: - 50 pkt
c.) Kazda z nas wkleja grafik cwiczen na forum

dearxana: I could reblog this a thousand times.

To co zaczynamy!!  

Potrzebuje brakujacych danych ♥
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez SkinnyBitchh 4 sierpnia 2011, 09:44

Zdjęcie użytkownika SkinnyBitchh

SkinnyBitchh

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 107

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 21:50

2h pilki noznej wooooo ;O mega 
No to koniecznie musisz wrocic na treningi! ;D Wkoncu jestesmy SkinnyBitches ;P 
Nie poddajemy sie, dzialamy. Ty wracasz na treningi, ja wracam do biegania 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nedine.

nedine.

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 162

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 21:50

Witaj:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nedine.

nedine.

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 162

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 21:51

No ok:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SkinnyBitchh

SkinnyBitchh

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 107

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 21:53

hej lexxy jaka dieta i cwiczenia? ;))  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nedine.

nedine.

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 162

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 21:53

Lexxy opowiesz coś o sobie ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lexxy

lexxy

  • Dołączył: 2009-07-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2709

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 21:57

Oczywiście, że opowiem!:D
Co do diety do 1500kcal, a z ruchem u mnie jest gorzej bo w ogóle sie nie umiem zmobilizować :( tzn jedyne do czego umiem się zmobilizować to hula hoop i tak sobie codziennie hulam ok 50-60 min.
Jak widac na pasku już schudłam te 11 kg ale tych ostatnich najtrudniej mi się pozbyć, a ostatnio w ogóle straciłam motywację :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nedine.

nedine.

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 162

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 21:59

Z tym brakiem motywacji do ruchu to witaj w klubie ;)
I gratuluje tych zrzuconych kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika unlimited

unlimited

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:01

ja tez sie pisze  widze ze same chudzinki tu sa. a ja mam 172 wzrostu i 81 kg ;) cel - jak na poczatek 75.

dieta:

- slodycze wszelkiego rodzaju (batoniki, cukierki, ciasteczka, ciasta, itp)

- maslo, margaryna

- makarony

- biale pieczywo

- orzechy wloskie

- fast food

- napoje gazowane i soki owocowe (bo zawieraja mnostwo cukru)

- majonez

- ziemniaki (w jak najmniejszych ilosciach)

- ograniczone spozycie czerwonego miesa

- alkohol

- slone przekaski

- cukier, sol

- smazone potrawy

- zabielane smietana zupy

- dania na zasmazce

WSZYSTKO TO ZAKAZANE!!!! + limit 1100 kcal :P

a co do cwiczen - a6w, trening na nogi z Mel B, 100 brzuszkow, 30 min szybkiego marszu (i jak narazie tyle, potem najwyzej sobie cos doloze :P )

Zdjęcie użytkownika SkinnyBitchh

SkinnyBitchh

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 107

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:01

Ajj znam ten brak motywacji ;x ostatnio sama ze soba walcze ;p zeby zrobic jakiekolwiek cwiczen. hula hop 50-60 min to i tak duzo - napewno talia ci sie ladnie wyrobila ;) Ja z 68 kg raz schudlam wlasnie do 60 i teraz mi sie waga waha i trudno cos mi schudnac reszte. No ale jestesmy tu po to zeby walczyc razem ^^ damy rade ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SkinnyBitchh

SkinnyBitchh

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 107

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 22:04

unlimited  witaj ! ;)


Bedziemy mialy podobny limit kalorii ;) Pod produktami zabronionymi sie podpisuje - nie jemy tego swinstwa ^^
  

 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.