- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto:
- Liczba postów: 107
3 sierpnia 2011, 21:08
Ktora z was potrzebuje wsparcia i motywacji?
Ktora z was chce wkoncu osiagnac swoj cel?
Czy tak jak ja masz juz dosc zaczynania diety co poniedzialek?
Czy tak jak ja chcesz wprowadzic zdrowe nawyki zywieniowe w swoje zycie?
Czy tak jak ja czujesz sie ''samotna'' w swojej walce (czyt.odchudzaniu)?
Czy tak jak ja ostatnio zaniedbalas cwiczenia?
Chesz sie podzielic swoja:
*historia?
*radami?
*doswiadczeniem w odchudzaniu?
Skinny bitches - nasza miesieczna metamorfoza ♥
JEST WLASNIE DLA CIEBIE.
♥ Zasady ♥
1. Kazda z nas ustala sobie limit kalorii
a.) za kazdy dzien w zakresie swoich kalorii otrzymujemy 50 pkt
b.) za ''porazke'' sa ujemne punkty: - 50 pkt
2. Kazda z nas ustala sobie grafik cwiczen na dany tydzien
a.) za przestrzeganie grafiku otrzymujemy dziennie 50 pkt
b.) za porazke sa ujemne punkty: - 50 pkt
c.) Kazda z nas wkleja grafik cwiczen na forum
To co zaczynamy!! ![]()
Potrzebuje brakujacych danych ♥
Edytowany przez SkinnyBitchh 4 sierpnia 2011, 09:44
8 sierpnia 2011, 00:22
Ćwiczenia wg planu, dieta niestety gorzej. ;/
Nie mogę na siebie patrzeć w lustrze. Myślałam, że jak schudnę, to będę miała idealną sylwetkę, a póki co widzę tylko te pieprzone biodra i uda okryte warstwą tłuszczu... Fuj.
Poza tym spóźnia mi się @, jestem napuchnięta i wyskoczyły mi pryszczole. I mam wzdęcia.
Życie kobiety jest takie piękne...
(Nie ma to jak ponarzekać sobie przed snem. ^^)
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
8 sierpnia 2011, 09:45
> Dzis ok 1100 kcal i 80 minut rowerka, a waga rano
> podskoczyla do 60 kg. Cudownie. Nie ma to jak
> silna motywacja :/:/
mi też wzrosła waga od ćwiczeń, a wykonuję więcej aerobowych niż siłowych :(
nie wiem co jest. cm niby troszkę w dół, ale faktycznie motywacja mi spadła.
- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto:
- Liczba postów: 107
8 sierpnia 2011, 14:47
Ja mam dzisiaj za soba 45 min marszo-biegu - 3mam sie grafiku.Na sniadanie mialam mus brzoskwinowy - bialko plus zmiksowane brzoskwinie + 10 lyzeczek jogurtu naturalnego
Jak wam idzie? ;)
Dietkujemy SkinnyBitches.
8 sierpnia 2011, 14:49
hey dziewczyny ;p od pt-niedz rozpusta ;ppojechałam z rodzicami nad morze no i były lody, shake'y, gofry i inne pierdoły ;p
więc w zasadzie dietka konkretnie od dzisiaj ;p
za chwilkę ruszam do tesco na zakupy.. gł mam zamiar kupić przekąski typu orzechy i suszone owoce ;p
a po powrocie ćwiczonka :)
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
8 sierpnia 2011, 15:14
ja jestem po 20 min cardio i czuję się wykończona, ciuchy całe mokre :o
chyba najgorsze za mną, jeszcze tylko 20 minut brzuszków i abs oraz 5 km biegu wieczorem.
posiłki zaplanowane na jakieś 1150 kcal, więc jest dobrze tylko ta waga mogłaby się ruszyć w końcu... :/
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
8 sierpnia 2011, 18:53
u mnie dieta jest ćwiczenia będą! czyli do przodu!
- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto:
- Liczba postów: 107
8 sierpnia 2011, 20:22
eMkaaaaa - tylko uwazaj z tymi suszonymi owocami - sa slodkie i BARDZO kaloryczne, latwo sie zatracic, wiem sama po sobie ;) Co prawda jogurt z suszonymi sliwkami to pyszota ;)
crawfish - ale przeciez jak cwiczymy przybywa nam miesni , ktore pozwalaja nam spalac wiecej kalorii i w ten sposob chudniemy, prawda? Ja bym sie tym az tak nie przejmowala - najwazniejsze sa centymetry i odbicie w lustrze. Druga sprawa to to ze lepiej chudnac wolniej, ale bez zadnych efektow jojo ;) Urozmaicasz swoje cwiczenia, wiec wszystko jest okej.
Wlasnie zjadlam ostatni posilek, ktory u mnie zawsze sprawdza sie w porze kolacji - jogurt naturalny z jablkiem. Bez zadnych dodatkow, a tym bardziej cukru! ;d
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
9 sierpnia 2011, 11:12
wiem, że masz rację, ale ciężko się przestawić na takie myślenie.
jak nie ćwiczyłam wcale i jadłam tyle co teraz chudłam jakieś 0,7-1,2 kg tygodniowo, a teraz taki zastój...
ale nie poddajemy się! :)
9 sierpnia 2011, 20:46
Dziewczyny muszę Was niestety opuścić.. nie jestem teraz w stanie być na diecie.. muszę najpierw dojść do ładu z sobą..
