- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto:
- Liczba postów: 107
3 sierpnia 2011, 21:08
Ktora z was potrzebuje wsparcia i motywacji?
Ktora z was chce wkoncu osiagnac swoj cel?
Czy tak jak ja masz juz dosc zaczynania diety co poniedzialek?
Czy tak jak ja chcesz wprowadzic zdrowe nawyki zywieniowe w swoje zycie?
Czy tak jak ja czujesz sie ''samotna'' w swojej walce (czyt.odchudzaniu)?
Czy tak jak ja ostatnio zaniedbalas cwiczenia?
Chesz sie podzielic swoja:
*historia?
*radami?
*doswiadczeniem w odchudzaniu?
Skinny bitches - nasza miesieczna metamorfoza ♥
JEST WLASNIE DLA CIEBIE.
♥ Zasady ♥
1. Kazda z nas ustala sobie limit kalorii
a.) za kazdy dzien w zakresie swoich kalorii otrzymujemy 50 pkt
b.) za ''porazke'' sa ujemne punkty: - 50 pkt
2. Kazda z nas ustala sobie grafik cwiczen na dany tydzien
a.) za przestrzeganie grafiku otrzymujemy dziennie 50 pkt
b.) za porazke sa ujemne punkty: - 50 pkt
c.) Kazda z nas wkleja grafik cwiczen na forum
To co zaczynamy!!
Potrzebuje brakujacych danych ♥
Edytowany przez SkinnyBitchh 4 sierpnia 2011, 09:44
- Dołączył: 2011-06-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 284
6 sierpnia 2011, 13:22
Wczoraj: 6 godzin na nogach (3 godziny zakupy, potem latanie po mieście). Ćwiczenia? Żadne
Dorwała mnie migrena i nie miałam ochoty nic robić po powrocie.
Bilans: jogurt 0%, nektarynka, dwie kawy, 3 gałki lodów :C, faszerowane warzywa. Raczej nie przekroczyłam 1000 kcal, chociaż tyle..
Dziś już koniec z lenistwem, będą 2 h rowerka !
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
6 sierpnia 2011, 14:48
ja już byłam dziś na basenie dziewczynki
potem wróciłam na piechotę, kawałek jest
wychodzę dziś na panieński ale jakoś nie wiem w co się ubrać, nic mi nie podchodzi...
coś nowego najbardziej bym chciała
- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto:
- Liczba postów: 107
6 sierpnia 2011, 17:54
a ja dziewczyny ide na karaoke <3 wpadne poznym wieczorem. 3mamy sie mimo ze jest weekend ! ;)Udanej soboty! ;*
Edytowany przez SkinnyBitchh 6 sierpnia 2011, 17:54
6 sierpnia 2011, 19:40
dieta: 1035 kcal
ćwiczenia: a6w, Mel B, godzina szybkiego marszu
rada: nie ważcie się codziennie tylko raz w tygodniu bo popadniecie w obsesje. ja tak wcześniej robiłam i teraz trudno mi sie odzwyczaić :P
miłego wieczorku wszystkim ;*
6 sierpnia 2011, 21:10
Hm, a ja dziś dałam dupy... Przyjazd rodziny mnie zdezorganizował. Jutro będzie lepiej, mam nadzieję.
- Dołączył: 2011-06-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 284
6 sierpnia 2011, 23:16
Dzis nie zjadlam prawie nic (na sniadanie jogurt, potem owoce, na obiad miska bobu... Ktorym sie zatrulam i do wieczora nic nie bylam w stanie zjesc :/), za to przejezdzilam 2,5 h rowerkiem stacjonarnym. Tylek boli niemilosiernie :P
Limit na dzis zaliczony!
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
7 sierpnia 2011, 09:59
Moja rada : 30 min przed i po każdym posiłku szklanka wody, będzie chciało się mniej jeść.
Wczoraj nie było za fajnie, bo cały dzień poza domem... ale dorobiłam zakupów dietetycznych, polecam cukier trzcinowy z biedronki :)
- Dołączył: 2011-06-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9722
7 sierpnia 2011, 13:47
A, dla sprostowania podaję punkty, jakie chcę osiągnąć. Na siłownię chcę chodzić codziennie, ale wiem, że to czasami nierealne (np. goście, nadgodziny w pracy itp.), także zaplanowane 6 h tygodniowo w razie "w" będzie rozkładane tak, żeby je ogarnąć w całaości, czyli np. jeden dzień 1 h, drugi dzień 2 h. itp. Za każdą godzinę 50 pkt. Za niezrealizowaną godzinę -50 pkt.
Bilans i punktacja:
- czwartek: dieta 1200 kcal: 50 pkt.,
- piątek: dieta 1200 kcal: 50 pkt.,
- sobota: dieta ok. 100 kcal (nie mogłam NIC zjeść
przez upał) 50 pkt.+siłownia 1 h+spacer 30 minut: 75 pkt.,
Już wiem, że nie ogarnę 4 h ćwiczeń w tym tygodniu, także pewnie będę na minusie. Do tej pory zjedzone 2,5 małego tosta (kanapkowego): 350 kcal+kawa (sic! z mlekiem i cukrem)
zaraz mam zamiar zjeść loda (85 kcal),
Planowany obiad: zupa+cukinia w cieście
Przekąska: kalarepa i arbuz
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
7 sierpnia 2011, 20:17
wczoraj i dzisiaj zmieściłam się w 1200 kcal
dzisiaj mam dzień bez ćwiczeń, od jutra znowu walczę ;)
- Dołączył: 2011-06-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 284
7 sierpnia 2011, 23:44
Dzis ok 1100 kcal i 80 minut rowerka, a waga rano podskoczyla do 60 kg. Cudownie. Nie ma to jak silna motywacja :/:/