Temat: 150 dni do Sylwestra

super super super:) dziś byłam na basenie więc troszkę opalania i pływania.

Sobota zakupy, wieczorem urodziny  - nie jadłam nic, piłam jedynie wodę niegazowaną;) 

btw, wiecie, że mój mruk przyjechał w piatek do mnie, zaskoczył mnie, ja nieprzygotowana na to, odkurzam auto na dworze i woła mnie zza bramy - chodz na chwile a w aucie róża:D jedna róża, mała rzecz a cieszy :P obiecał mi ,że postara się nie być zmierzłym i zabuczałym mrukiem. i mnie przeprosił za swoje humory które się na mnie odbijały. więc zobaczymy :P 

uciekam do spania moje drogie:*:*:**::**:*

nie odzywałam się przez weekend bo uciekłam na wieś, na dożynki;) mimo pokus MILIONA, nie ruszyłam nic słodkiego, ani chleba.... a mój piękny mnie nawet sam próbował karmić (nie wie, że usiłuję schudnąć, i nie ma wiedzieć <- ale zaskoczyłam go niezmiernie jak idąc nad wodę z psem postanowiłam pobiegać;) a wracając to już w ogóle, tłukł się za mną w tempie żółwim i mnie dopingował:). za to zjadłam trochę za dużo tych 'okej' rzeczy... szaszłyków, np. no i jeden duży grzech - duże piwo...ale i tak jestem z siebie całkiem dumna;) bo ja naprawdę jestem słodyczowa....;) no i chleb z grilla...

Ale delikatnie mi zasugerował że raczej będziemy zwiększać dawkę, a wyraxnie powiedział " zobaczymy jakie bedą wyniki"

co do chudnięcia i tycia. cóż ja nie mam zamiaru chudnąć " od tak" , bo ćwiczę dużo nawet jakbym nie była na diecie, ta dawka ruchu trzymała by moją wagę. Kalkulator na vitalii sugeruje mi że moj organizm wymaga dziennie ok. 3500 kcal ( nieco ponad tyle że nie pamietam tego dokładnie ile ) a ja awet jak się obżeram zjadam góra 1500 - 2000 :P a na diecie jestem najedzona i zjadam ok 1100 kcal :P  wiec mam cichą nadzieję że to tycie od tak mnie nie dotyczy:P  no i regularne wizyty - co 3 miesiące. a jak zauważę że coś jest nie tak, telefon i zapisuję się na wizytę. chodze prywatnie wiec jakoś to umiem ustawić na szczęscie.  Ja się dopiero zaczynam leczyć więc mam nadzieję, że jakoś u mne to będzie.

Ok dziewczynki film zobaczony uciekam do poduch.  ( jakoś dzisiaj wyątkowo spać mi sie nie chce;P ) 

:*:*:**:*:*:*:*:*:*

Suenos :) też biegam w podobny sposób, ale 1.5 - 2 h na bieżni, a resztę czasu ( w sumie 3 godziny ) ćwiczę róże partie ciała seriami na siłowni 

ja już chyba nigdy nie zrezygnuję z ruchu :D hihi już się nie umiem wrzesnia doczekać jak otworzą krytą pływalnie na którą chodziłam do tej pory ( lipiec - sierpień remontują ) i dodam basen;) ruch to coś superanckiego:)