- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
3 sierpnia 2011, 09:44
Dziewczyny do Sylwestra zostało 150 dni. To dużo czasu, więc możemy osiągnąć swój cel. Zapraszam Wszystkie chętne do wspólnej walki.
Podzieliłam ją na 3 etapy. Każdy z nich ma 50 dni. Na te 50 dni podajemy sobie główne cele. Staramy się je realizować, co 10 dni podajemy wagę, raz na 50 dni również wymiary. Wymiary należy zsumować i podać łączną sumę. Mierzymy:
| Biust |
Talia |
Brzuch |
Biodra |
Uda |
Łydki |
Każda, która chce się zapisać musi podać dzisiejszą wagę, sumę cm, cel na 22.09 ( za 50 dni), cel ogólny Sylwestrowy
np.
Waga : 60kg
Cel do Sylwestra : 50kg
Cel na 22.09 : 57kg
Suma cm: 500 14 sierpnia 2011, 17:46
A ja dziś zjadłam kawałek pizzy na obiad:) Nie mogłam się oprzeć, ale to nic. Wszystkiego odmawiać sobie nie będę, tym bardziej, że dużo ćwiczę także spalę nadmiar kalorii:) I jeszcze dziś byłam z rodzinką na basenie...A ogólnie to jakaś senna dziś jestem.
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
14 sierpnia 2011, 18:51
od jednego kawalka pizzy nic sie nie stanie ;) ale ja teraz nie jem pizzy bo jak zjem kawalek to bede chciala wiecej wiec lepiej nie ryzykowac hehe ;P
14 sierpnia 2011, 19:05
Ja już nie mogłam wytrzymać i się skusiłam, tym bardziej, że po basenie byłam bardzo głodna:)
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
14 sierpnia 2011, 19:09
mam pytanko ;P Znacie moze jakies przepisy na deser np . na kolacje ? cos z owocami ;) i zeby bylo malo kaloryczne ;p
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
14 sierpnia 2011, 22:08
A Wy gdzie sie podziewacie dziewczeta ? Cos czuje ze watek szybko padnie ;( a szkoda ..!
- Dołączył: 2009-08-15
- Miasto: cork
- Liczba postów: 419
14 sierpnia 2011, 23:19
Hello :) A ja ani wczorajszego a tym bardziej dzisiejszego dnia nie zaliczam do dietetycznych :) Szaleństw sporo... Oby za 10 dni waga była łaskawa :) Za 3 dni wylatuję do pl :) Tzn wracam!! Bo byłam sobie 3mce na wakacjach a teraz wracam do domu :) Z jednej strony się cieszę ale z drugiej...tak mi tu dobrze... Hm coś za coś...
Ostatnio znowu rzuciłem się na Zakopower maniakalnie słucham Boso i Chodnik w jednom strone :) ciekawe kiedy będę miała dośc :)
Kupiłam te pier...one buty reebok easy tone... Nie wygodne...Stopy mnie bolą, mam nadzieję że się rozbiją bo mnie nawet japonki obcierają... Kupiłam takie do chodzenia zgrabniejsze bo do biegania tragiczne były... Do biegania weznę stare Pumy najwygodniejsze i najukochańsze :) Tylko jeszcze się zmobilizowac do biegania... Dresy kupione teraz tylko silna wola i dalej doopa w górę :)
Poruszałam już temat ale zero odzewu biega któraś z was obdarzona dużymi cyckami?? Nie przeszkadza to?? Jakie staniki macie?? Mało tu kobiet z moimi gabarytami ale może któraś coś podpowie??
Deser hm...Jogurt nat i owoce najmniej kcal i najzdrowsze :) A ja na kolacje piekłam "ciasto" a raczej córka moja :) Mąka razowa,płatki owsiane,cukier trzcinowy troche masła w środek owoce borówki z POLSKI!! jak w domu się poczułam ;p Ciacho pyszne :) 5kawałeczków wyszło ale smaczne pożywne :)
Spokojnej nocy kobietki :) paps
- Dołączył: 2011-05-13
- Miasto: Belleville
- Liczba postów: 1364
14 sierpnia 2011, 23:28
ja wagę podam jutro, bo dziś po południu wróciłam do domciu z wakacji:) nie patrzyłam na dietę w ogóle (czyli pewnie spadku nie będzie), ale miałam też trochę ruchu (basen na campingu <3), to może przynajmniej nie przytyłam ;D podziwiam Wasze spadki [zbieram szczękę z podłogi] mam nadzieję, że dzięki pisaniu z Wami ja też zacznę chudnąć;)
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
15 sierpnia 2011, 00:23
ja na razie nie biegam ale mam zamiar wiec sie nie odzywam ;p
cos nie moge zasnac dzisiaj ;p lezalam w lozku 30 min i dalam rady wiec musialam tutaj wejsc ;D
asik280 masz racje owoce i jogurt ;) najzdrowsze ;P
aneeeczkaaa zaczniesz chudnac ;] mysle ze jakis spadeczek chociaz maly bedzie ;p
15 sierpnia 2011, 08:24
Dzień dobry :) Ja już piję sobie kawkę z mleczkiem i rozmyślam nad dzisiejszym dniem, jak go tu sobie rozplanować. Mąż przez cały tydzień w domu będzie więc trzeba wykorzystać na więcej ćwiczeń:) No i oczywiście trzeba pojeździć pozwiedzać Szkocję, jest dużo pięknych miejsc, które trzeba koniecznie zobaczyć...
15 sierpnia 2011, 11:31
asik280- ja kupiłam sobie stanik sportowy w ciuchlandzie! Kosztował mnie chyba całe 2 zł :D Ale jest super. Zakładam go zarówno do biegania jak i treningów w domu z jillian. Mój rozmiar to 75E- 80D i naprawdę taki stanik sportowy dobrze utrzymuje biust. Jak trochę więcej schudnę, to kupię sobie nowy, czarny, jako nagrodę ;)
Jak wrócę do Pl, to muszę sobie kupić buty do biegania. Na początek mogę wydać około 100zł, myślę, że zajrzę do decathlonu. Podoba mi się to, czuję zakwasy w brzuchu! Jutro wypróbuję biegać z rana, może będzie mi łatwiej na pusty żołądek.
Wyrzucam mel b z mojego planu treningowego- ja po tych 10 minutach jednak nie jestem usatysfakcjonowana. Mam zamiar od dzisiaj robić ćwiczenia na brzuch z jillian, 30 dni, mam nadzieję, że wytrwam i cm w końcu polecą...
Mam znowu problem z zaparciami :( To już ze stresu, piję wodę przegotowaną na czczo, nawet kawę dzisiaj wypiłam... Nie wiem, co mogę jeszcze zrobić :( Jem regularnie, co 3h, dużo warzyw. A tu nic.
