- Dołączył: 2009-07-15
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 1835
2 sierpnia 2011, 22:28
Chudsze nogi z Mel B w 4 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder.
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie
TU .Kandydaturę zbieram do 04-08-2011, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus.
przykład :
01.08 + (zaliczone)
01.08 - ( niezaliczone)
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od 4sierpnia!
Przy zapisie podajemy wymiary
łydki, uda i bioder
DZIEWCZYNY DO WALKI
Edytowany przez wiolka1016 2 sierpnia 2011, 22:32
- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
3 sierpnia 2011, 11:41
zapisuję się
biodra 94
udo 55
łydka 39
Edytowany przez cytrynowa86 3 sierpnia 2011, 11:43
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 801
3 sierpnia 2011, 12:00
ja tez :)
170
64 kg
biodra 104 cm
udo 61 cm
łydka 37 cm
- Dołączył: 2010-02-25
- Miasto: Tu I Tam
- Liczba postów: 466
3 sierpnia 2011, 12:21
Chyba też sie przyłącze :)
Biodra 93
Udo 54
Łydka 32
wzrost 170
63 kg :)
Edytowany przez paaulinusia91 3 sierpnia 2011, 12:35
- Dołączył: 2009-08-07
- Miasto: Kingston
- Liczba postów: 240
3 sierpnia 2011, 13:13
Też ćwiczę z Mel B i sądzę, że jej filmiki są niesamowite, ale w tym wypadku podejrzewam, że po tych 4 tyg, codziennych ćwiczeniach, uda raczej się powiększą przez mięśnie..
- Dołączył: 2008-09-12
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 954
3 sierpnia 2011, 13:19
ja tez chce :)
udko: 62 cm
łydka: 41 cm
biodra: 103 cm
wzrost: 175 cm
waga 82 kg
3 sierpnia 2011, 17:27
wymiary
waga 62 kg
biodra 96,5 cm
uda 56 cm
łydki 36,5 cm
- Dołączył: 2009-04-30
- Miasto: North Arlington
- Liczba postów: 3431
3 sierpnia 2011, 18:29
no coz wczoraj zobaczylam co to jest
cwiczyla na rece-bolalo
nogi -pod koniec czulam bol
brzuch-nie podniose nog i rak jednoczesnie
czulam pot
a dzisiaj boli mnie dupa i rece
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
3 sierpnia 2011, 18:33
ja dzisiaj ćwiczyłam wszystkie jej programy (1,5 h) i powiem szczerze, że to jest zabójcze, byłam cała mokra.
nie wszystkie ćw. udało mi się wykonać, przy niektórych już wysiadałam, ale te na nogi są naprawdę super :)
4 sierpnia 2011, 08:45
moje wymiary
biodra 101
uda 58
łydki 35
